Dlaczego dziewczyny powinny zajmować się boksem

Ramię, skóra, uroda, brzuch, ramię, talia, żołądek, staw, noga, ręka,Obrazy Getty

Kiedy wyobrażasz sobie boksera, prawdopodobnie wyobrażasz sobie przysadzistego mężczyznę, sztucznie opalonego do dziewiątek iz ciasno sznurowanymi skórzanymi butami. I nie można zaprzeczyć, że miałbyś rację, ale to nie jest cały obraz.


Nie musisz być wysokim, silnym mężczyzną, żeby boksować, tak naprawdę wcale nie musisz być mężczyzną. Więcej kobiet niż kiedykolwiek zaczyna uprawiać sport w ramach programu fitness, a Lisa Moore, instruktorka w klubie bokserskim premium 12x3 , jest jednym z nich.

Uważa, że ​​każdy powinien boksować, niezależnie od tego, czy chodzi o hobby, czy o konkretny cel treningowy, i wierzy, że korzyści są nie tylko fizyczne, ale także psychiczne.

pieprz aji panca

„Dla każdego, kto kiedykolwiek tego próbował, będziesz wiedział, jakie to uzależniające, poczujesz przypływ pozytywności za każdym razem, gdy opuszczasz siłownię, nawet te sesje, które nie przebiegają po twojej myśli, dostrzegasz w nich pozytywy i uczyć się” – wyjaśnia. „Twoja sesja mija, ponieważ naprawdę żyjesz chwilą – wymaga to takiego skupienia, że ​​godzinna sesja wydaje się minutami”.

północne tajskie curry

A, który obecnie studiuje psychoterapię i poradnictwo, wie z pierwszej ręki, jak satysfakcjonujący może być boks.


„Sześć miesięcy intensywnego treningu trzy razy w tygodniu spowodowało, że straciłam około 11% tkanki tłuszczowej od początku” – zachwyca się. „Początkowo moja dieta nie była dobra, miałem słabość do bezczelnego McDonalda raz lub dwa razy w tygodniu, ale kiedy zacząłem trenować na tak intensywnym poziomie, naturalnie pociągał mnie plan żywieniowy, który podtrzymywał to wszystko”.

Przede wszystkim Lisa jest „wdzięczna” boksowi za zmianę jej życia i czuje, że jest psychicznie iniż kiedykolwiek wcześniej.


I nie tylko ona uważa, że ​​boks może być bardzo korzystny dla dziewcząt –

reprezentatywne gatunki chili

Oto, co musisz wiedzieć o boksie:


  • Grasz na 12 rund po trzy minuty każda.
  • Uderzasz w worek, a NIE osobę, więc nie martw się, że zostaniesz sparowany z mistrzem wagi ciężkiej.
  • Większość klubów bokserskich i siłowni zapewni Ci cały potrzebny sprzęt.
  • Typowa klasa składa się z pracy na podłodze (gdzie prawdopodobnie jesteś na wyściełanej podłodze, wykonując ćwiczenia kondycjonujące, takie jak pajacyki, siady lub szybkie stopy), praca na ringu oraz praca z workiem lub partnerem.
  • Jeśli chceszwtedy świetną opcją na początek mogą być zajęcia z boksu z infuzją cardio lub zajęcia z kickboxingu w grupowym studiu fitness.
  • Kickboxing i boks różnią się od siebie – kluczowa różnica polega na tym, że w kickboxingu można używać zarówno rąk, jak i stóp, ale w boksie używa się tylko rąk. Podczas gdy boks obejmuje ciosy i bloki, Kickboxing obejmuje kopnięcia i ciosy.

    12x3 podkreślają, że mistrzowie „nie zawsze są najsilniejsi, najszybsi, najsilniejsi czy najmądrzejsi”. Ale mają tę aurę cichej pewności siebie, skupienia, poświęcenia na poprawę. Są wzmocnieni wiarą w siebie i siłą umysłu.

    To sposób myślenia, który tworzy bohaterów zarówno na ringu, jak i poza nim, i daje lekcje życia, które można zastosować we wszystkich aspektach swojego życia – a ponadto będziesz czuć się pewnie w tej sukience bez rękawów latem.

    Anya Meyerowitz Anya jest niezależną redaktorką i dziennikarką z zamiłowaniem do płaszczy, butów i torebek.