Dlaczego ogrodnictwo nie jest tylko dla osób starszych
Kiedy myślimy o kimś ogrodniczym, prawdopodobnie wyobrażamy sobie, w kwiecistych rękawiczkach, pielęgnując dni jej emerytury. Wiem, że na pewno.
Nie chodzi o to, że nigdy nie znałem nikogo, kto zajmowałby się ogrodnictwem, po prostu zawsze parali się, ponieważmiałskosić lub skosić trawnik przed letnim drinkiem, aby goście nie zgubili butów w trawie.
Ograniczam się jednak, ponieważ szybka ankieta, którą przeprowadziłem w mediach społecznościowych, pokazała, że wiele, wiele młodych ludzi po kolana w błocie – i kocha to!
Dlaczego więc zaczynamy ogrodnictwo w młodszym wieku?
To jest jak prawdziwy akt miłości
„Zabrałem się do ogrodnictwa, żeby naprawdę odpocząć od pracy. To jest takzdobyć ręce, zasadzić coś, pielęgnować to i patrzeć, jak to się zmienia. To jest jak prawdziwy akt miłości, dla siebie i dla roślin, a ja zawsze wracam do środka, czuję się spokojny i jakbym coś osiągnął” – powiedział mi jeden z użytkowników Twittera.
„Jest mało prawdopodobne, że w najbliższym czasie będę mógł kupić dom lub samochód” – wyjaśnił inny. „Ale w mieszkaniu, które wynajmuję, stworzyłem mały ogródek i czuję, że to naprawdę moje. Potrafię być kreatywny (w przeciwieństwie do ścian w mojej wypożyczalni) i planuję go wykopać i zabrać ze sobą rośliny, gdy będę się przenosić”.
Powiązana historia Powiązane porady dotyczące lęku, które musisz przeczytać
„Z ogrodnictwem wiąże się społeczne piętno. Uwielbiam to i mam wielu przyjaciół, którzy to uwielbiają, ale jeśli wspominam o tym w biurze lub w pubie, to wydawało mi się, że jestem z tego wyśmiewany. Myślę, że to to samo, co robienie na drutach; jest postrzegany jako hobby dla osób starszych, więc ludzie są zwykle zaskoczeni, gdy młodzi ludzie się w to angażują”.
„Jeśli mam ciężki dzień w pracy, uwielbiam wracać do ogrodu” – powiedział mi czwarty ogrodnik. „Tam nie ma presji. Mogę robić, co chcę i eksperymentować”.
Ogrodnictwo to także forma: używamy zmysłów, jesteśmy obecni w chwili i skupiamy się na powtarzalnych ruchach, takich jak kopanie i sadzenie.
Żyjemy w szybkim świecie i wydaje się, że robi się coraz szybciej, więc szukamy sposobów na spowolnienie i ogrodnictwo... to jedna z najwolniejszych rzeczy, które możesz zrobić.
Jakie są zalety ogrodnictwa?
Kiedy już miałem wgląd w to, dlaczego ludzie w moim wieku uwielbiają ogrodnictwo, chciałem dowiedzieć się, jakie są rzeczywiste korzyści. Okazuje się, że jest ich wiele...
1. Pomaga nam złagodzić stres
DO Holenderski nauka poprosił dwie grupy o wykonanie stresującego zadania. Następnie jedna grupa pracowała w ogrodzie przez 30 minut, a druga czytała w domu. Grupa ogrodnicza nie tylko zgłaszała lepsze nastroje niż grupa czytająca, ale miała również mierzalnie niższy poziom kortyzolu (hormonu stresu).
Niższe obniżenie poziomu kortyzolu pomaga wzmocnić nasz układ odpornościowy, umożliwia lepsze trawienie pokarmu, poprawia naszą pamięć i zostało powiązane z zapobieganiem chorobom serca.
2. Podnosi naszą samoocenę
Bardzo często trudno jest dostrzec, jak możemy zmienić świat – jak naprawdę możemy kiedykolwiek zmierzyć nasze małe akty wychowania?
Możesz patrzeć, jak roślina rośnie z twoją cierpliwością i troską
Dobrze z ogrodnictwem, możesz! Możesz patrzeć, jak rośnie roślina i kwitną kwiaty, a wszystko to dzięki twojej uwadze i trosce - wiele osób, z którymi rozmawiałem, odkryło, że świadomość, że mogą stworzyć coś pięknego samodzielnie od początku do końca, z cierpliwością i troską, pomogła im poczuć bardziej pewnie podejmując inne projekty w pracy lub w domu.
3. Pomaga złagodzić lęki i depresję
Przebywanie wśród natury jest obecnie zalecane przez lekarzy osobom cierpiącym na zaburzenia psychiczne, a mianowicie: lęk i depresja. W rzeczywistości jest to znane jako terapia ogrodnicza.
Korzyści wydają się wynikać z połączenia aktywności fizycznej, świadomości naturalnego otoczenia, stymulacji poznawczej i satysfakcji z pracy. Aby zbudować terapeutyczne właściwości własnego ogrodu, skup się na połączeniu roślin produkujących żywność, pachnących i kwitnących, które odżywiają wszystkie zmysły.
Powiązana historia Jak psycholog natychmiast uspokaja niepokój związany z wiadomościami
4. Zdrowie mózgu a choroba Alzheimera
DO studia długoterminowe śledził prawie 3000 starszych osób przez 16 lat, śledząc wszystkie rodzaje demencji i oceniając różne czynniki związane ze stylem życia. Naukowcy odkryli, że codzienne ogrodnictwo stanowi największą pojedynczą redukcję ryzyka demencji, zmniejszając częstość występowania o 36%.
Choroba Alzheimera jest nieco tajemniczą chorobą, więc trudno jest dokładnie określić, co ma na nią wpływ w ogrodnictwie. Uważa się jednak, że ponieważ ogrodnictwo obejmuje tak wiele naszych krytycznych funkcji, w tym siłę, wytrzymałość, zręczność, uczenie się, rozwiązywanie problemów i świadomość sensoryczna, jego korzyści mogą stanowić syntezę różnych aspektów.
5. Może pomóc tonować
Ze względu na różne pozycje, w których musimy się trzymać podczas pracy w ogrodzie, spala to całkiem sporo kalorii i może pomóc ujędrnić nasze uda (przykucnięcie do chwastów), ramiona (przy użyciu kielni lub szpadla, pchanie taczek i podnoszenie garnków) i nasze mięśnie brzucha (poprzez zaangażowanie naszego rdzenia, aby utrzymać się stabilnie).
6. Wzmacnia nasz układ odpornościowy
Otwarcie się na zabrudzenia i narażenie się na bakterie pomaga wzmocnić nasz układ odpornościowy. Wiadomo, że ogrodnicy mają silniejszy układ odpornościowy, co podczas tej epidemii grypy jest prawdziwą motywacją samą w sobie.
Czego potrzebujesz, aby zacząć?
Kiedy zaczynasz coś nowego, może być kuszące przeciążenie narzędzi, ale najlepiej jest najpierw zainwestować w kilka niezbędnych rzeczy.
Oto wszystko, czego potrzebujesz, aby rozpocząć nowe hobby.
papryka aji dulce
Para rękawiczek
Pine Tree Tools Bambusowe rękawice robocze, 6,77 £ Narzędzia do sosny amazon.com KUPUJ TERAZKażdy ogrodnik wie, że para rękawiczek to niezbędny element numer jeden. Dzięki nim Twoje ręce będą bezpieczne podczas przycinania, siekania i kopania, jednocześnie utrzymując je w czystości.
Zaufaj nam, usunięcie brudu spod paznokci nie jest łatwym zadaniem.
Paca ręczna
Klasyczna kielnia ręczna Gardena amazon.co.uk 59,90 zł KUPUJ TERAZChociaż możesz nie potrzebować wielu narzędzi, aby zacząć, kielnia jest dość wysoko na liście potrzebnych rzeczy.
Jej ergonomiczny kształt ułatwia przenoszenie brudu i lżejszą pracę.
Mata klęcząca
Wodoodporna poduszka ogrodowa KINGLAKE amazon.co.uk 39,99 zł KUPUJ TERAZNawet najbardziej żwawi ogrodnicy z pewnością doznają bólu kolan, gdy będą leżeć w błocie przez wiele godzin.
Ta poręczna mata ochroni stawy przed usztywnieniem, a dżinsy przed zabrudzeniem. Wygraj, wygraj.
Sekatory ogrodowe
Sekatory FLORA GUARD amazon.co.uk 59,99 zł KUPUJ TERAZTe nożyczki ogrodowe są solidne i trwałe, dzięki czemu mogą przeciąć prawie wszystko. Są niezbędne do czystego, mniej pracochłonnego cięcia i przycinania.
Jesteśmy całkiem sprzedani, do zobaczenia przy grządce warzywnej.