Wypróbowaliśmy ulubiony trening Meghan Markle

Meghan Markle pilatesObrazy Getty

Kiedy Meghan Markle mieszkała w LA, przysięgała na konkretny trening: megaformer. Poszła do studia o nazwie Pilates Premium i pociła się ze swoim przyjacielem trenerem.


To seria ćwiczeń wzmacniających o wysokiej intensywności wykonywanych na maszynie przypominającej Pilates Reformer – tylkojeszczehardcore. To trening całego ciała, wykorzystujący wyczerpującą kombinację siły,elastyczność i cardio, więc powinno się wydłużać, tonować i zwiększać tętno.

Księżna Sussex mówi, że tego rodzaju ćwiczenia są „bez wątpienia najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojego ciała”. Obiecuje też, że natychmiast zmieni twoje ciało: „Daj mu dwie lekcje, a zobaczysz różnicę”.

jak zrobić sos ranchero
Powiązana historia 18 razy Meghan ubrała się dokładnie jak Diana

Z takim aprobatą chciałem spróbować. Tutaj, w Londynie, odpowiednikiem jest Lagree Fitness, nazwane na cześć sobowtóra Fabio o imieniu Sebastien Lagree. Niesamowicie stonowani i entuzjastyczni trenerzy używają stoperów, aby trzymać się precyzyjnie zaplanowanego planu treningowego, prowadząc Cię przez kolejne kroki na mikrofonie Britney.

jestemdziewczyna - prowadzę zajęcia Reformer od lat, więc pomyślałem, że to będzie tylko mały krok w stosunku do tego. Myliłem się. To nie jest tak naprawdę jak Pilates, z wyjątkiem tego, że maszyny wyglądają trochę podobnie. Pilates to wszystkie wydłużone oddechy, czas na myślenie, przerwy między ćwiczeniami i hipnotyczny rodzaj wyciszenia. Nie ma nic spokojnego w byciu na megaformierze: cała idea polega na tym, że nigdy nie da się odpocząć ciału podczas 50-minutowych zajęć. Gdy wykonujesz każdą sekwencję, trener już przygotowuje Cię do następnego ruchu, dzięki czemu możesz przełączać się, przerzucać lub wskakiwać do niego płynnie i tak szybko, jak to możliwe, bez zatrzymywania się na chwilę regeneracji.


Powiązana historia „Pilates reformatorski robiłem przez 3 tygodnie”
„Tutaj pojawia się małe nieporozumienie, że to tylko Pilates on crack”; mówi trenerka White City Lagree Sharlene Greechan, która jest zagorzałą zwolenniczką tej metody. „W rzeczywistości jest to trening cardio, który również wzmacnia, więc przychodzą ludzie, którzy lubią trening interwałowy o wysokiej intensywności, mamy ludzi, którzy lubią pilates, którzy przychodzą, to przemawia do osób, które chcą czegoś intensywnego, aby dodać lub wzmocnić swój reżim fitness. Tętno powinno wzrosnąć w całej klasie.”
Pokój, Sprawność fizyczna, Architektura, Budynek, Podłoga, Podłogi, Krzesło, Meble, Projektowanie wnętrz, Obiekt sportowy,
Maszyny megaformer, część ulubionego treningu Meghan Markle.
Czerwony magazyn

I ty. Kiedy pierwszy raz tam chodzę, jestem bardzo pokorny tym doświadczeniem. Myślałem, że będę w tym dobry w oparciu o Pilates, ale grzebię i denerwuję się wstając na maszynie, aby wykonywać ćwiczenia wewnętrzne ud. Jestem dość onieśmielony maszynerią, ponieważ czasami chodzi o to, że tracisz równowagę, aby rzucić wyzwanie swojemu rdzeniowi, aby cię ustabilizować. „Wiele z tego ma charakter mentalny”; mówi Shalene. „Musisz wracać na każdą sesję, chcąc pokonać swoje lęki i poznać to mentalnie, zanim zmieni się to fizycznie. Pamięć mięśniowa powinna pomóc Ci zacząć zapamiętywać ruchy, ale ma z tym wiele wspólnego.”

I tak zaczynam to robić: przyjeżdżając za każdym razem zdeterminowana, by być psychicznie twardym. Ręce mi się trzęsą, kiedy rzucam szczupak i deskę, ale wystaję im („jeśli się nie trzęsiesz, to nie działa” – mówi instruktor) i jestem z siebie dumna, kiedy z powrotem zakładam buty. Jest to rodzaj treningu, który czujesz rano, a nawet rano, po. Dzień po mojej pierwszej sesji Lagree, w zasadzie modlę się, aby nikt mnie nie rozśmieszał tego dnia, ponieważ moje mięśnie brzucha są tak obolałe. Ale to ten satysfakcjonujący rodzaj bólu, gdy wiesz, że pracowałeś.


Więc co z? Obietnica Meghan że zobaczysz różnicę po dwóch sesjach? Przyglądam się sobie w lustrze po dwóch zajęciach na tych intensywnych zajęciach i muszę powiedzieć, że nie widzę różnicy. Jak długo powinno to potrwać, jeśli jesteś człowiekiem i dlatego nie możesz się doczekać zmiany?

„To naprawdę zależy od poziomu kondycji, kiedy zaczynasz” mówi Sherlene. „Ktoś, kto bierze udział w triathlonie, który tu przychodzi, będzie inny niż ktoś, kto nie ćwiczył od jedenastu lat – tak jak ja, kiedy zaczynałem. Zobaczysz zmiany, ale chciałbym, żebyśmy myśleli i skupiali się na tym, jak się z tym czujemy. Powinna sprawić, że poczujesz się silniejszy, dumny z siebie, bardziej odporny. To się liczy.”

I naprawdę myślę, że to sprawia, że ​​czujesz się w ten sposób, jeśli wytrwasz. To trudne, ale trochę orzeźwiające i naprawdę warte spróbowania. Cztery na pięć Meghan.



Studium Lagree Londyn znajduje się w Londynie, White City, Shoreditch i Canary Wharf. Zajęcia wprowadzające zaczynają się od 15 funtów.

Powiązana historia Jak mikrotreningi mogą zmienić Twoją kondycję