Nietypowe objawy menopauzy, o których możesz nie wiedzieć

nietypowe objawy menopauzyUnsplash

Uderzenia gorąca , mgła mózgowa, obniżony nastrój, suchość pochwy – wiele z nas zdaje sobie sprawę z najczęstszych skutków ubocznych zmian hormonalnych w wieku średnim, ale co z bardziej nietypowymi?


Joey Remenyi, audiolog przedsionkowy i terapeuta neuroplastyczności w Poszukiwanie równowagi , mówi, że istnieją trzy mniej znane skutki uboczne, o których należy pamiętać, a wiele kobiet nie zdaje sobie sprawy, że może to być menopauza, więc często są brane pod uwagę niewidoczne objawy .

'Objawy szumu w uszach, zawrotów głowy i zawrotów głowy pojawiają się, gdy mózg otrzymuje pomieszane sygnały neuronowe' - wyjaśnia. „Zdarza się to częściej, gdy jesteśmy zmęczeni lub hormonalni, ponieważ nasze podstawowe komunikaty nerwowe są napięte.

Powiązana historia Objawy okołomenopauzalne, które każda kobieta powinna znać

„W okresie menopauzy lub ciąży nasze hormony mogą prowadzić do zwiększonej częstości występowania szumów usznych, zawrotów głowy i zawrotów głowy. Co więcej, jeśli nie jesteśmy w zgodzie z potrzebami naszego ciała i codziennymi wyborami dotyczącymi stylu życia, prawdopodobnie jesteśmy zmęczeni i wyczerpani normalnym tempem życia”.

Więc jaki jest najlepszy sposób radzenia sobie z tymi bardziej niezwykłymi objawami menopauzy?


„Zwolnij i zatrzymaj się”, wyjaśnia Remenyi. „Uzyskaj zgodę lekarską, jeśli martwisz się objawami menopauzy. Dostrój się i zapytaj swoje ciało, czego potrzebuje, aby pielęgnować i przywracać równowagę podczas tych zmian hormonalnych. Możesz otrzymać diagnozę specyficzną dla ucha wewnętrznego, ponieważ wiele stanów przedsionkowych lub szumów usznych może powstać w okresie zmian hormonalnych.

„Na przykład możesz zdiagnozować migrenę przedsionkową, uporczywe zawroty głowy związane z postawą percepcyjną (PPPD) lub Meniere'a, jednak ważne jest, aby pamiętać, że te stany mogą pojawiać się i znikać. Diagnoza nie jest prosta i wiele kobiet, które doświadczają szumów usznych, zawrotów głowy i zawrotów głowy, nigdy nie otrzymuje żadnej diagnozy.


jak zrobić szarpane skrzydełka z kurczaka

„Z diagnozą lub bez, zachęcam cię do zachowania nadziei na pełne wyzdrowienie i lekceważenia każdej otrzymanej diagnozy. Innymi słowy, zamiast nadmiernie identyfikować się z możliwą lub proponowaną diagnozą, spójrz na siebie jako całość i ufaj, że te objawy menopauzy lub hormonalne są częścią twojego zmieniającego się ciała, te odczucia dźwiękowe i ruchowe przechodzą przez ciebie z ważne przesłanie, które możesz usłyszeć i poczuć”.

Powiązana historia Ginekolog zdradza, że ​​perimenopauza się kończy

Remenyi mówi, że radzi swoim klientom, aby przypomnieli sobie, że menopauza jest częścią nieuniknionej i normalnej zmiany, na którą powinniśmy się opierać, a nie się jej bać. Zatrzymywanie się i słuchanie tego, czego potrzebuje twoje ciało, może mieć ogromne znaczenie.


przepis na czerwone złoto chili

Sugeruje wypróbowanie prostego skanowania ciała, aby wyćwiczyć ciekawość i brak osądzania nowych szumów usznych, zawrotów głowy i zawrotów głowy, które nasiliły się podczas menopauzy.

„Połącz się głębiej ze swoim wyczuwaniem i odczuwaniem ciała, zauważając to, co czujesz w swoim ciele i wewnętrznym świecie. Aby to zrobić, zacznij od znalezienia wygodnej pozycji i pozwól umysłowi skupić się na odczuciu dotyku. Jakich mebli lub ubrań dotykasz swoją skórą? Zwróć uwagę na swoje ciało artystyczne kontury swojego ciała w tym momencie, kiedy siedzisz, świecisz lub stoisz; bądź ciekawy swoich obecnych odczuć tu i teraz, bez żadnego planu czy osądu.

Powiązana historia Początek okresu okołomenopauzalnego

„Pozwól sobie być w swoim ciele i po prostu zauważ, jak to jest ucieleśniać swoje ciało w tej chwili. Zacznij zauważać, jak odnosisz się do siebie, jak rozmawiasz ze sobą w swoim wewnętrznym dialogu i jak czujesz się ze swoim ciałem zmysłowym. Zwróć uwagę, czy odrzucasz to, co słyszysz lub czujesz, co skutkuje zaostrzeniem impulsów nerwowych i komunikatów hormonalnych, które pogłębiają uczucie niepokoju. Spróbuj zastosować inne podejście, które zamiast tego pozwala stymulować dobre samopoczucie ścieżek neuronowych i komunikatów hormonalnych, takich jak dopamina, oksytocyna, serotonina i endorfiny.

„W ramach eksperymentu spróbuj zauważyć, co czujesz z postawą „nie ma sprawy” i rozmawiaj ze swoim ciałem tak, jakbyś naprawdę był jego najlepszym przyjacielem. Zamiast próbować pozbyć się „symptomów”, czy możesz się otworzyć i poświęcić całą uwagę zmieniającym się dźwiękom i odczuciom ciała z pełną miłości dobrocią? Czy możesz starać się je wesprzeć i zrozumieć, zamiast je odpychać lub szukać lekarstwa? Z powtarzaniem i czasem to nowe podejście może wzmocnić twoje ścieżki nerwowe, które znów czują się normalnie, stare ścieżki symptomów mogą osłabnąć, gdy nowe ścieżki nerwowe tworzą się w twoim ciągle zmieniającym się ciele.


Powiązana historia Emma Bunton odrzuciła ten objaw okołomenopauzalny

„Aby neuroplastyczność zaczęła działać, musimy skoncentrować się na wrażeniach, które chcemy odczuwać, i poświęcić tym nowym doznaniom (takim jak uczucie stabilności, spokoju lub zadowolenia) naszą pełną uwagę. Skupiając się na objawach lub odczuciach, które oceniamy jako nieprawidłowe, przypadkowo je zaostrzamy i uczymy mózg wzmacniania sieci neuronowych VTD, czyniąc je bardziej intensywnymi i prowadząc do dalszego związanego z tym nieprzyjemnego uwalniania hormonów. Przytłoczenie i intensywne skupienie się na objawach może stać się nieprzystosowawczym cyklem, który wydaje się być wyrokiem życia bez lekarstwa, a nie przemijającą zmianą, którą możemy wesprzeć, aby ją odwrócić”.

Aby uzyskać pomoc i poradę dotyczącą objawów menopauzy, porozmawiaj ze swoim lekarzem rodzinnym.

Powiązana historia Denise Lewis pomyliła te objawy z menopauzą
      Natalie Cornish Natalie jest cyfrowym redaktorem Red Online.