Szybkowar Kubańska czarna fasola

11 grudnia 2017 r. Przejdź do przepisu Drukuj przepis Pin228 Yum21 Udostępnij Tweetnij E-mail 249 akcji Pressure Cooker Cuban Black Beans

Ten przepis na kubańską czarną fasolę lub frijoles murzynki pozwoli ci zaoszczędzić mnóstwo czasu, gotując je w szybkowarze i są tak samo smaczne jak metoda na kuchence. Są doskonałą przystawką.



Ostatnio używałem mojego szybkowaru znacznie częściej. Piszę nową książkę kucharską na temat łatwych pikantnych pomysłów na obiad i będę zawierał cały rozdział przepisów, które używają szybkowaru. Szybkowar to WIELKI sposób na szybkie przygotowanie niektórych potraw.

Ostatnio rozważałem dodatki do kilku nadchodzących świątecznych posiłków i wiedziałem, że chcę zrobić Frijoles Negros lub Kubańską Czarną Fasolę, jako inną stronę. Mam dla nich dobry przepis - patrz mój przepis Frijoles Negros / Kubańska czarna fasola - ale zastanawiałem się, jak dobrze przepis zadziała w moim szybkowarze.



Okazuje się DOSKONAŁO.



Pressure Cooker Cuban Black Beans - Recipe

Zrobiłem zupy fasolowe w szybkowarze i miałem nadzieję, że proces będzie taki sam, i tak, na pewno tak było.

substytut papryki padron

Użycie szybkowaru do przygotowania kubańskiej czarnej fasoli pozwoli ci zaoszczędzić około połowę czasu gotowania, ale przede wszystkim zaoszczędzi ci moczenie z dnia na dzień. Nie ma potrzeby namaczania fasoli w wodzie przez noc. Szybkowar poradzi sobie z tym wszystkim za Ciebie.

Uwielbiam to!

Pressure Cooker Cuban Black Beans - Recipe

Proces jest dość prosty.

Jak zrobić szybkowar Kubańska czarna fasola - metoda przepisu

Najpierw dodaj fasolę i wodę lub wywar do szybkowaru i gotuj pod wysokim ciśnieniem przez 30 minut.

Fajne jest to, że miałem litr całkowicie zamrożonego domowego bulionu z kurczaka, który wrzuciłem do garnka bez rozmrażania, tylko po to, żeby zobaczyć, czy to coś wpłynie na coś.

Żaden problem! Szybkowar szybko wykonał zamrożony wywar i wszystko wyszło idealnie.

przepis na pieprz serrano

Pressure Cooker Cuban Black Beans - Recipe

Szybko wypuść parę, uważając, aby się nie poparzyć, a proces stąd jest taki sam, jak robienie ich na górze kuchenki.

Zasadniczo ugotuj na patelni paprykę, cebulę i czosnek, a następnie dodaj gotowaną fasolę z przyprawami i octem.

Gotuj na wolnym ogniu około 20 minut, aby umożliwić rozwój smaków.

meksykański przepis na ostry sos

Świetna sprawa! Lubię podawać to jako dodatek, ale może być podawane jako wegetariański posiłek. Lub rozważ dodanie kurczaka z grilla, aby zaokrąglić go jako opcję obiadu.

Nie jest bardzo ostry, ale ma WIELKI smak, a dzięki szybkowarowi zaoszczędzi Ci dużo czasu, którego wszyscy potrzebujemy podczas wakacji.

Daj mi znać, jak ci się to uda. Wysłać zdjęcia! Mam nadzieję, że ci się spodoba. - Mike H.

Pressure Cooker Cuban Black Beans - Recipe

Wypróbuj niektóre z moich innych przepisów dotyczących szybkowaru (garnek instant)

  • Skrzydełka z kurczaka szybkowarowe
  • Szybkowar Corned Beef
  • Szybkowar Wyciągnął Wieprzowina

Jeśli podoba ci się ten przepis, mam nadzieję, że dodasz komentarz do GWIAZD. Podziel się także w mediach społecznościowych. Nie zapomnij oznaczyć nas tagiem na #ChiliPepperMadness. Będę się dzielić! Dzięki! - Mike H.

5 z 1 głosu Drukuj Szybkowar Kubańskie czarne fasole Czas przygotowania 10 minut Czas gotowania 1 godz. 5 min Całkowity czas 1 godz. 15 min Ten przepis na kubańską czarną fasolę lub murzynki frijoles pozwoli zaoszczędzić mnóstwo czasu, gotując je w szybkowarze, a one „ są równie smaczne jak metoda topowa. To doskonała przystawka. Kurs: Przystawka Kuchnia: kubańska Porcje: 4 kalorie: 275 kcal Autor: Mike Hultquist Składniki
  • 1 funt czarnej fasoli
  • 8 szklanek wody lub wywaru
  • 3 łyżki oliwy z oliwek + więcej do wykończenia
  • 1 posiekana zielona papryka
  • 1 duża biała cebula posiekana
  • 4 ząbki czosnku posiekane
  • 2 łyżeczki suszonego oregano
  • 1 łyżeczka kminku mielonego
  • 2 liście laurowe
  • ¼ szklanki czerwonego octu winnego
  • 1 łyżeczka cukru
  • Sól i pieprz do smaku
  • Świeże zioła do serwowania
Instrukcje
  1. Opłucz ziarna i dodaj je do szybkowaru wraz z 8 filiżankami wody lub wywaru.
  2. Gotuj pod wysokim ciśnieniem fasolę na 30 minut. Szybko zwolnij parę i zdejmij pokrywę. Ziarna powinny być delikatne, ale lekko jędrne.
  3. Rozgrzej olej na dużej patelni i dodaj cebulę i paprykę. Gotuj je około 6-7 minut, aby zmiękły.
  4. Dodaj czosnek i zamieszaj. Gotuj jeszcze minutę.
  5. Zbierz gotowaną fasolę do mieszanki warzywnej.
  6. Dodaj oregano, kminek, liście laurowe, ocet z czerwonego wina i cukier. Gotuj kolejne 20-30 minut, aby umożliwić rozwój smaków.
  7. Przed podaniem wyjmij liście laurowe. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
  8. Udekoruj odrobiną świeżych ziół i podawaj jako dodatek lub ryż jako danie główne.
Wartości odżywcze Szybkowar Kubańska czarna fasola Ilość na porcję Kalorie 275 kalorii z tłuszczu 99 % Dzienna wartość* Tłuszcz 11g17% Tłuszcz nasycony 1g5% Sód 31mg1% Potas 528 mg15% Węglowodany 33g11% Błonnik 11g44% Cukier 2g2% Białko 10g20% Witamina A. 125IU3% Witamina C 26,9 mg33% Wapń 81mg8% Żelazo 3,4 mg19% * Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Pressure Cooker Cuban Black Beans - Recipe Pin228 Yum21 Udostępnij Tweetnij E-mail 249 akcji