Uda z kurczaka z patelni karaibskiej

27 lutego 2017 r. Przejdź do przepisu Drukuj przepis Pin352 Udostępnij19 Yum Tweet Wyślij e-mail 371 akcji Pan Seared Caribbean Chicken Thighs

Przepis na udka z kurczaka, przyprawiony i smażony na żeliwnej patelni, a następnie duszony w domowym sosie mango-habanero w karaibskim stylu, zwieńczony kruszonymi orzeszkami ziemnymi i świeżym sokiem z limonki.

Super szybki alert o posiłku! Najpierw jednak musisz przygotować nasz przepis na gorący sos mango-Habanero w karaibskim stylu.

Przechowuj go w lodówce, a kiedy będziesz gotowy na szybkie i SMAKUJĄCE SMACZNE patelnie, smażone udka z kurczaka, o pikantnym i karaibskim smaku, daj temu poważny początek.

Ostry sos jest gęsty i owocowy, składa się z dużej ilości papryki habanero i słodkiego mango, ale także z miodem, który jeszcze bardziej go osłodzi, kminek, ziele angielskie, imbir i inne.

IDEALNY dla kurczaka, prawda? DOBRZE!

jak zrobić domowej roboty musztardę

Pan Seared Caribbean Chicken Thighs - Recipe

To szczególne danie służy 2 osobom, więc jeśli gotujesz dla większej grupy, w razie potrzeby zmień rozmiar.

Sam przepis jest dość prosty.

Jak zrobić przepis

Udka z kurczaka posiekaj w mieszance skrobi kukurydzianej, papryki, cayenne, proszku czosnkowego, tymianku, goździków, ziela angielskiego i soli.

Ułóż je ładnie pokryte, a następnie przeprowadź je na gorącej patelni po obu stronach, aż będą gotowe.

Wykończ je sosem mango-habanero i idź do miasta! TAK DOBRZE!

Pan SearedCaribbean Chicken Thighs - Recipe

Podaj je na patelni, jeśli chcesz, i tak właśnie zrobiliśmy. Podałem im bok koziego sera z ziemniakami.

Doskonałe rzeczy.

Posyp trochę kruszonymi orzeszkami ziemnymi, aby uzyskać dodatkowy smak i chrupanie. Tylko jedno… nie zapomnij o dodatkowym soku z limonki! Ściśnij nieco ponad i ciesz się.

Mam nadzieję, że ich lubisz!

Pan Seared Caribbean Chicken Thighs - Recipe

Drukuj Patroszone udka z kurczaka z karaibów - przepis Czas na przygotowanie 10 minut Czas gotowania 15 minut Całkowity czas 25 minut Przepis na udka z kurczaka, przyprawione i smażone na żeliwnej patelni, a następnie uduszone w domowym karaibskim sosie mango-habanero, zwieńczone kruszonym orzeszki ziemne i świeży sok z limonki. Danie: danie główne Kuchnia: amerykańska Słowo kluczowe: karaiby, udka z kurczaka, przepis, pikantne Porcje: 4 Kalorie: 364 kcal Autor: Mike Hultquist Składniki
  • 2 łyżki skrobi kukurydzianej
  • 1 łyżeczka papryki
  • 1 łyżeczka cayenne
  • 1 łyżeczka czosnku w proszku
  • 1 łyżeczka suszonego tymianku
  • ½ łyżeczki mielonego goździka
  • ½ łyżeczki ziela angielskiego
  • ½ łyżeczki soli
  • 1 funt ud z kurczaka
  • 3 łyżki oleju roślinnego
  • ½ szklanki sosu mango-Habanero w karaibskim stylu
  • Pokruszone orzeszki ziemne i kliny limonki do serwowania
Instrukcje
  1. Dodaj skrobię kukurydzianą, paprykę, cayenne, proszek czosnkowy, tymianek, goździki, ziele angielskie i sól do miski do mieszania i wymieszaj.
  2. Dodaj uda z kurczaka i dokładnie je powlecz. Zrób to ładnie i wcieraj
  3. Rozgrzej olej w żeliwnej patelni na średnim ogniu.
  4. Dodaj udka z kurczaka i gotuj, aż będą ładnie zrumienione, około 6-7 minut, a następnie odwróć i gotuj kolejne 6-7 minut, aż zostaną ugotowane.
  5. Zdjąć z ognia i ostudzić lekko.
  6. Skrop z Karaibskim Sosem Mango-Habanero, a na wierzchu pokruszone orzeszki ziemne. Podawać z limonkami.
Wartości odżywcze Pan Seared Karaibskie udka z kurczaka - ilość przepisu na porcję Kalorie 364 kalorii z tłuszczu 261 % Dzienna wartość* Tłuszcz 29g45% Tłuszcz nasycony 13g65% Cholesterol 111mg37% Sód 1173 mg49% Potas 306 mg9% Węglowodany 6g2% Białko 18g36% Witamina A. 590IU12% Witamina C 22,9 mg28% Wapń 14mg1% Żelazo 1,3 mg7% * Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Pin352 Share19 Yum Tweet E-mail 371 akcji