Jak przestać porównywać się do innych

widok z boku młodej kobiety w swetrze z dzianiny patrzącej w górę i uwalniającej pęk jasnych balonów podczas przyjęcia urodzinowego na żółtym tlemax-kegfire

W czasach, gdy wszyscy zwrócili się do mediów społecznościowych, połączenia i humoru, kultura porównawcza również nigdy nie była bardziej rozpowszechniona.


Od prześcigania się w TikTok po pieczenie, przebiegnie najwięcej mil i wziąć udział w kursie online , zamknięte życie ujawniło wszechobecne poczucie jedności, które zaostrzają media społecznościowe; dlatego? trener porównawczy Lucy Sheridan chce, żebyś przestał porównywać się do tego, co robią wszyscy inni, i po prostu skoncentruj się na sobie .


Jest cytat przypisywany Theodore'owi Rooseveltowi, który podkreśla, że ​​„porównanie jest złodziejem radości” i było to bardzo moje przeżycie, ponieważ przez lata mojego życia porównanie skradło moją radość.

Już w wieku pięciu lat pamiętam, jak oceniałem się na tle innych dzieci i miałem naprawdę jasny obraz tego, gdzie siedziałem w kolejności dziobania – jak dobry byłem w kolorowaniu w porównaniu z innymi dziećmi i gdzie mógłbym skończyć w zajęciach wysokooktanowych jak szkolny wyścig jajek i łyżek z piątego roku. Gdy dorosłam, poszło do oceny, jak rozwinęło się moje ciało w okresie dojrzewania, kiedy całowałam chłopca, jakie oceny dostaję na studiach, a następnie awansowałam w dorosłość, zakorzeniając się jeszcze głębiej w mojej karierze i życiu osobistym.

– Jeśli brzmi to wyczerpująco, to dlatego, że tak było.


Przez większość mojego życia porównywałem się na wiele sposobów do wielu ludzi, niemal bezustannie przywiązując się do rzeczy, które postrzegałem jako różne między nami. Stało się to szczególnie grizzly pod koniec lat dwudziestych, kiedy po wzięciu udziału w zjeździe szkolnym znalazłem się w zrobionym przez siebie „Las Vegas porównania”, gdy zbliżyłem się do życia mojej kohorty, o czym informowaliśmy w Internecie. Po tym dniu zaciekle zameldowałem się i oceniłem, gdzie moje życie jest w porównaniu z ich życiem, prawie zawsze odchodząc z uczuciem, że nie wystarczam. Nie dość udany, wystarczająco kreatywny, wystarczająco popularny, wystarczająco atrakcyjny w porównaniu z innymi. Jeśli brzmi to wyczerpująco, to dlatego, że tak było.

Po roku porównań, które doprowadziły do ​​niemal emocjonalnego załamania, nadeszła moja pobudka. Dobrze to pamiętam. Byłem w pełni ubrany, leżąc pod kołdrą w łóżku, w piękne sobotnie popołudnie, którego przegapiłem, ponieważ przewijałem media społecznościowe, sprawdzając ludzi, których miałem „pod obserwacją” – moje największe porównanie w tym czasie. 'Spójrz na nich w ich pięknym domu... Spójrz na nich jeszcze raz na Malediwach (poczekaj, jeszcze raz?!)... Spójrz na ich nową promocję…' i tak dalej i dalej zatracałem się w moich negatywnych myślach i, szczerze mówiąc, dziwnych osądach.


Stało się to tak agresywnie uporczywą aktywnością, że mój telefon bez ostrzeżenia po prostu umarł z powodu przegrzania. Nie mogłem zignorować tej metafory: moje porównanie stało się dla mnie zbyt gorące, abym mógł sobie z nimi poradzić.

Powiązana historia Jak być w porządku z tym, kim jesteś?

Wiedziałem, że czas uwolnić się od porównań, ale jak? Nie była to od razu oczywista odpowiedź, więc stamtąd postawiłem sobie zagadkę: gdybym mógł myśleć i czuć się w tej pułapce, czy mógłbym myśleć i czuć się poza nią? Byłem zdeterminowany, aby się dowiedzieć.


Byłem zdeterminowany, aby złamać kod tego, jak mogę czuć się wystarczająco i zamienić porównanie na pewność siebie. Zajęło mi to kilka lat, ale dotarłem tam krok po kroku i gdybym tylko mógł wiedzieć wtedy to, co wiem teraz, obejmowałoby to:

Jak przestać porównywać się do innych:

Przestań „umieszczać to w panelu”

Kiedy zlecamy nasze wybory i decyzje innym ludziom i ich opiniom, oddajemy naszą moc i stajemy się nieufni wobec siebie. Jeśli zaczniemy rozmawiać o tym, co jest dla nas ważne, bez dyskusji, w oparciu o to, co wiemy, wierzymy i myślimy w danej chwili, wówczas gromadzimy dowody na to, że możemy przejąć kontrolę, a to z czasem zwiększa nasze poczucie własnej wartości. Nawet jeśli nie osiągniesz pożądanego lub oczekiwanego rezultatu, poradzisz sobie z tym, co nadejdzie, ponieważ jesteś mądry i zaradny.

Wybierz swój krąg

Pisarz zajmujący się psychologią, Jim Rohn, podkreśla, że ​​jesteś sumą pięciu osób, z którymi spędzasz najwięcej czasu. Nie oznacza to, że musisz „spalić i zniszczyć” swoje relacje, ale jest to wołanie o mobilizację, abyś mógł rozpoznać i zdecydować, kim się otaczasz. Kogo chcesz być sumą? Lepiej mieć przy tym stole puste krzesła niż pasażerowie lub naiwcy! Kto cię podnosi i zakorzenia dla ciebie? Kto rzuca ci wyzwanie we właściwy sposób? Kto Cię inspiruje i sprawia, że ​​czujesz, że MOŻESZ? Szukaj ich i trzymaj się ich - to zmieni energię i dynamikę twojego życia, które pozwolą ci rozkwitnąć twoje poczucie własnej wartości.

pomysły na śniadanie do łóżka
uroczystość imprezowa z koloramiArtur Debata

Zdecyduj, czego pragniesz

Zbyt często dziedziczymy nasze cele lub postrzeganie sukcesu po innych ludziach – Twoich znajomych, nachalnym rodzicu czy nauczycielu ze szkoły. Innym scenariuszem jest to, że przerosliśmy nasze poprzednie cele, a mimo to tracimy czas i energię na ich realizację. Nie kwestionujemy tego ani nie sprawdzamy, czy jest zgodne z tym, czego chcemy teraz lub z przyszłością, którą pragniemy stworzyć dla siebie. Oto zaproszenie do przemyślenia i zdecydowania, czego chcesz bez osądzania, zapisz to i wymyśl następny właściwy krok, a następnie podejmij go. To pozwala nam żyć autentycznie i w zgodzie, co dodatkowo wzmacnia nasze poczucie bycia wystarczającym.


Wiedz, że „przygotuj się na najgorsze, a nie będziesz rozczarowany” to kompletna bzdura

Tak, wiem, że to przysłowie z przymrużeniem oka, które kręcimy się w celu instynktu samozachowawczego, ale to też jest szkodliwe i ogranicza twoją wiarę w siebie. Jesteś bystry, miły i zaradny, a ludzie ci kibicują. To nie jest sztuczka, że ​​bez powodu otrzymałeś unikalną mieszankę poglądów, umiejętności, wiedzy i doświadczeń. Jesteś zdolny i zasługujesz na dobre rzeczy, które chcesz przywołać w swoim życiu. Więc nie szykuj się na najgorsze - zamiast tego oczekuj najlepszego możliwego wyniku i wiedz, że dzięki współpracy to, czego szukasz, szuka Ciebie.

Nasze uczucia „dosyć” będą inne, ponieważ każdy z nas jest bardzo inny. A jednak wiem, że zastosowanie tych spostrzeżeń w moim codziennym życiu wytrenowało moje „wystarczająco” mięśnie tak, że dziś są duże i silne i nikt nie kradnie mi radości.

Subskrybuj Red teraz dostarcz magazyn do twoich drzwi. Wydanie Red's May jest już dostępne i dostępne dla zakup on-line i przez Gotowo lub Wiadomości Apple+ .