Harissa Rubbed Pieczona Pierś Z Kurczaka

8 czerwca 2015 r. Przejdź do przepisu Drukuj przepis Pin102 Yum15 Share10 Tweetnij Email 127 akcji Harissa Rubbed Baked Chicken Breast

Prosty przepis na pieczoną pierś z kurczaka doprawioną domową harissą i podawany na prostym puree ziemniaczanym.



Ostatnio jestem całkowicie uzależniony od Harissy. Zrobiłem dużą partię domowej roboty harissy i włączyłem ją do wielu przepisów, i, szczerze mówiąc, była fantastyczna. Jako para miłośników papryczki chili i pikantnego jedzenia, sprytnie i wygodnie jest mieć w lodówce coś w rodzaju domowej roboty harissy, gdy chcesz szybko uzyskać duży smak.

Jest to coś, co można zamienić w zupy lub gulasze, wcierać w skrzydełka kurczaka lub w tym przypadku przyprawić zdrowe piersi z kurczaka do pieczenia. Nie jest to najszybszy posiłek na świecie, ponieważ puree ziemniaczane piecze ziemniak wraz z czosnkiem - ale jeśli pominiesz puree, możesz to zrobić szybko.



papryczka chili w proszku

Lub opanuj ustawienie ziemniaków w kuchence mikrofalowej i gotuj czosnek na patelni z odrobiną oleju przez około minutę. Wolę piec w piekarniku, ale czasami musisz po prostu zrobić to, co musisz, kiedy się spieszysz.



wyhoduj ostrą paprykę z nasion

Ponieważ harissa ma już wszystkie te cudowne smaki i składniki, nie ma potrzeby stosowania innych przypraw. Po prostu dobrze wetrzyj go w pierś z kurczaka, szybko przeszukaj, a następnie zakończ w piekarniku. Po drodze pieczona pierś z kurczaka.

Czy kochasz Harissę? Wypróbuj niektóre z moich innych popularnych przepisów z Harissą

  • Kolosalne grillowane krewetki z Harissa Marinade
  • Domowa pasta Harissa Chili
  • Grillowane udka z kurczaka Harissa

Wypróbuj również mój przepis na udka z kurczaka Peri Peri. Pyszne!

Jeśli podoba ci się ten przepis, mam nadzieję, że dodasz komentarz do GWIAZD. Podziel się także w mediach społecznościowych. Nie zapomnij oznaczyć nas tagiem na #ChiliPepperMadness. Będę się dzielić! Dzięki! - Mike H.

5 z 2 głosów Drukuj Pieczona pierś z kurczaka Harissa - przepis Czas przygotowania 15 minut Czas gotowania 1 godz. 10 min Całkowity czas 1 godz. 25 min

Prosty przepis na pieczoną pierś z kurczaka doprawioną domową harissą i podawany na prostym puree ziemniaczanym.

Danie: danie główne Kuchnia: amerykańska Słowo kluczowe: kurczak, harissa Porcje: 2 Kalorie: 443 kcal Autor: Mike Hultquist Składniki
  • 2 średniej wielkości piersi z kurczaka
  • 4 łyżki Harissa
  • 2 łyżeczki oliwy z oliwek
DO PUREE ZIEMNIAKA
  • 1 duży ziemniak do pieczenia
  • 2 ząbki czosnku
  • 2 łyżki kremu lub kwaśnej śmietany lub więcej według uznania
  • Rosół z kurczaka lub woda w razie potrzeby
  • Sól i pieprz do smaku
  • Świeże zioła do serwowania
Instrukcje
  1. Rozgrzej piekarnik do 375 stopni.
  2. Zawinąć nieobranego czosnku w odrobinę folii z odrobiną oliwy z oliwek i odrobiną soli. Wstawić do piekarnika i piec w sumie 30 minut.
  3. Umyj ziemniaka, a następnie natrzyj go odrobiną oliwy z oliwek i soli. Piec razem z czosnkiem przez 30 minut, aż w środku będzie miękki i miękki.
  4. Usuń czosnek i ziemniaki, ostudź i obierz je wszystkie. Idą do robota kuchennego.
  5. Umieść piersi z kurczaka w dużym naczyniu i dodaj 3 łyżki harissa. Wcieraj harissę w piersi. Zrób to wszystko!
  6. Rozgrzej patelnię bezpieczną dla piekarnika na średnim ogniu i dodaj 1 łyżeczkę oliwy z oliwek. Podgrzać.
  7. Dodaj piersi z kurczaka i gotuj po kilka minut z każdej strony, aby uzyskać dobre przypalenie.
  8. Włóż patelnię do piekarnika i piecz przez 10-12 minut lub do momentu, aż kurczak się ugotuje. Lubię to robić, kiedy mój czosnek i ziemniak pieczą się powyżej.
  9. Podczas pieczenia kurczaka zmiksuj mieszankę ziemniaczano-czosnkową w robocie kuchennym z pianką i pozostałą łyżką harissy. Aby był przyjemny i kremowy, dodaj więcej kremu lub odrobiny wody lub bulionu podczas przetwarzania. Lubię mój bardzo kremowy. Sól i pieprz do smaku.
  10. Łyżka puree ziemniaczanego na talerze, a następnie posyp pieczoną piersią kurczaka.
  11. Podawać ze świeżo posiekanymi ziołami.
Wartości odżywcze Harissa Rubbed Pieczona Pierś Z Kurczaka - Kwota Przepisu Na Porcję Kalorie 443 kalorii z tłuszczu 108 % Dzienna wartość* Tłuszcz 12g18% Tłuszcz nasycony 2g10% Cholesterol 154mg51% Sód 601 mg25% Potas 991 mg28% Węglowodany 21g7% Błonnik 4g16% Cukier 3g3% Białko 57g114% Witamina A. 310IU6% Witamina C 17,9 mg22% Wapń 93mg9% Żelazo 5,5 mg31% * Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii.

Harissa Rubbed Baked Chicken Breast

boczki owinięte papryczkami jalapeno z brązowym cukrem
Pin102 Yum15 Share10 Tweet E-mail 127 akcji