Wreszcie wiemy, co jeść, aby zajść w ciążę

Składnik, Jedzenie, Wapno, Wapno kluczowe, Sok warzywny, Pić, Cytrusy, Koktajl, Cytryna, Pomarańczowy,Obrazy Getty

Brytyjscy lekarze IVF doradzają ludziom, co muszą jeść, aby zwiększyć ich płodność, zgodnie z Daily Telegraph , sprawozdanie z konferencji Europejskiego Towarzystwa Rozrodu Człowieka i Embriologii w Genewie.


A odpowiedź brzmi? Mniej węglowodanów, więcej białka. Na spotkaniu dr Gillian Lockwood z Klinika niepłodności IVI Midland , opisane jedno badanie, od Instytut Medycyny Rozrodu Delaware (DIRM), który pokazał, że kobiety z zapłodnieniem in vitro, które jadły dietę o niższej zawartości węglowodanów, miały czterokrotnie większy wskaźnik ciąż niż kobiety na diecie wysokowęglowodanowej.

Kobiety powinny jeść dużo świeżych warzyw i białka oraz ograniczać spożycie węglowodanów do jednej grupy i porcji dziennie. Mówię moim pacjentom, że jeśli mają zjeść tost na śniadanie, to są to ich węglowodany na cały dzień. Nie mogą wtedy zjeść kanapki na lunch i makaronu na kolację.”

Grace Dugdale, biolog reprodukcyjny, zaleca tylko jedną porcję węglowodanów dziennie i całkowite wyeliminowanie białych węglowodanów (cukier, makaron, ryż). I wszyscy lekarze są zgodni, że reszta diety powinna być zdrowa – a wszystkie zalecenia dotyczą zarówno mężczyzn, jak i kobiet.

przepis na pikantny miodowy sos bbq

Według Dugdale'a, wzrost poziomu cukru we krwi po spożyciu cukru jest tak szkodliwy dla płodności, ponieważ z biegiem czasu dieta słodka uszkadza mitochondria, elektrownie komórkowe. „Kobiece komórki jajowe to bardzo duże komórki z dużą liczbą mitochondriów, co wpływa na ich jakość. Zła dieta zawierająca rafinowane węglowodany może również wpływać na męską płodność, uszkadzając DNA plemników.”


To wspaniałe, że lekarze zalecają te zmiany w diecie, mówi Emma Cannon, akupunkturzystka zajmująca się akupunkturą płodności, autorka książki Płodny: Odżywiaj i równoważ swoje ciało gotowy do robienia dzieci.

„Od dawna wiemy, że zmiana diety może zoptymalizować płodność, więc wspaniale jest widzieć, że badania potwierdzają teraz to, co obserwujemy u naszych pacjentów. Niektóre schorzenia ginekologiczne radykalnie się poprawiają; uzyskujemy bardzo dobre wyniki z PCOS i endometriozą ze zmianami w diecie i samej akupunkturze.”


Brigid Moss jest autorką IVF: emocjonalny towarzysz , który wyjaśnia wszystkie aspekty IVF i obejmuje 22 doświadczenia zapłodnienia in vitro dla kobiet (plus własne).