Deepak Chopra o 7 powodach, dla których przejadasz się

Składnik, Słodycz, Przekąska, Jedzenia, Browna, Kuchnia, Finger food, Wypieki, Deser, Kuweta,

Uczciwy spis twoich potrzeb i sposobu, w jaki je spełniasz, pomoże ci stać się bardziej świadomym, mówi Chopra w swojej nowej książce: What Are You Hungry For? (Kierowca, 12,99 £). Najpierw musisz przejść przez każdą z wymienionych poniżej potrzeb, oceniając, jak dobrze sobie radzisz dla każdej z nich, od Bardzo dobrze, O średniej, Poniżej średniej, Słabo. Następnie wypisz konkretnie, co robisz, aby zaspokoić tę potrzebę. Daj sobie sugestię, jak zrobić lepiej. To da ci połączenie z tym, co się naprawdę dzieje, iz tą świadomością rozpocząłeś proces znajdowania prawdziwego dobrego samopoczucia, mówi Chopra.



7 ludzkich potrzeb to:

* Komfort, bezpieczeństwo, bezpieczeństwo . Przykłady: posiadanie domu, posiadanie zaufanego partnera/małżonka, uzyskiwanie bezpiecznych dochodów, mieszkanie w bezpiecznej części miasta, wykupywanie ubezpieczenia, oszczędzanie na emeryturę.

co to jest szampon oczyszczający

* Miłość i uczucie. Przykłady: kochający partner/małżonek; bliscy przyjaciele; rodzina, w której miłość jest otwarta; być docenianym za dobre uczynki, służbę, współczucie; wierząc w Bożą miłość.

* Sens przynależności. Przykłady: bycie częścią społeczności, przyłączenie się do sprawy, służenie, nawiązywanie więzi ze współpracownikami, praca w atmosferze współpracy, nawiązywanie kontaktów z bliskimi przyjaciółmi, mentoring, znajdowanie powiernika.

* Osiągnięcie, sukces i osiągnięcie. Przykłady: Wykonywanie trudnej pracy, awans w pracy, stawanie się liderem, zdobywanie szacunku innych, pokonywanie konkurencji, radzenie sobie z kryzysami, bycie znanym w swojej dziedzinie, dobre wychowywanie dzieci.

co obejrzeć w tym tygodniu

* Poczucie własnej wartości. Przykłady: Mówienie prawdy, stawanie w obronie siebie, bycie dumnym z tego, kim jesteś, docenianie swoich osiągnięć, pozwalanie innym zobaczyć, kim naprawdę jesteś, docenianie innych tak, jak cenisz siebie, okazywanie godności.

* Twórcza ekspresja. Przykłady: pisanie, prowadzenie dziennika; posiadanie kreatywnych hobby, takich jak muzyka, malarstwo i teatr społeczny; podążając za twoją ciekawością; dokonywanie nowych odkryć; poznawanie obcej kultury; rozwijanie umiejętności leczniczych i terapeutycznych.

* Znaczenie i cel. Przykłady: posiadanie wizji i podążanie za nią, praktyka duchowa, poczucie połączenia z wyższą mocą, humanitaryzm, dobroczynność, dawanie z siebie

Zaczerpnięte z nowej książki Deepaka Chopry, What Are You Hungry For (Rider, 12,99 £). Możesz kupić w Amazonka

grillowane skrzydełka kurczaka jerk

Pyszne sposoby na dobre odżywianie, zobacz Zdrowe przepisy Red

Jeśli szukasz inspiracji dla ciała, zobacz nową kampanię Reda; Twoim nowym celem jest po prostu poruszanie się przez 120 minut tygodniowo

Więcej informacji na temat Deepaka Chopry i jego programu można znaleźć w lutowym wydaniu magazynu Red.