Kremowy makaron Cajun z kurczakiem

7 listopada 2016 r. Przejdź do przepisu Drukuj przepis Pin504 Udostępnij13 Yum2 Tweet E-mail 519 akcji Creamy Cajun Chicken Pasta

Lekki, ale kremowy makaron przyprawiony cajunem z zapieczoną piersią kurczaka, pastą pomidorową i lekkim serem śmietankowym z dużą ilością warzyw i smaku. Sporządzono za pół godziny lub krócej.

przepis na marynowaną paprykę

Szybkie i łatwe powiadomienie o posiłku, moi przyjaciele! Podawaliśmy kremowe danie fettucine z przyprawionym cajunem sosem śmietanowym, który jest niezwykle satysfakcjonujący, ale spada na jaśniejszą stronę.

Mam na myśli jego makaron, więc nie twierdzę, że jest wyjątkowo niskokaloryczny, ale istnieją sposoby na uczynienie go przyjemnym i KREMOWYM bez uciekania się do dużej ilości masła i ciężkiej śmietany, które są całkiem smaczne, TAK!

Ale doskonałym I aromatycznym sposobem na uzyskanie kremowego sosu makaronowego na bazie pomidorów jest: Kremowy ser i odrobina Crema.

Creamy Cajun Chicken Pasta - Recipe

Po ugotowaniu początkowych warzyw z kurczakiem sos jest prosty - bulion drobiowy z pastą pomidorową, a następnie zmieszany z lekkim serem śmietankowym i odrobiną kremowej lub lekkiej śmietany. Potem twój makaron.

Bum! Gotowy! Łatwo!

Lekki ser śmietankowy ma tylko prawie połowę kalorii w porównaniu do zwykłego sera śmietankowego, więc oszczędzasz tam dużo kalorii. To samo z lekką kwaśną śmietaną.

Crema ma zwykle mniej kalorii niż typowa kwaśna śmietana i moim zdaniem ma lepszy smak. Uważaj tylko na lekkie wersje ze zbyt dużą ilością cukru. Tajemnicą wielkiego smaku, oprócz niesamowitej papryki, z którą gotujesz, jest mieszanka przypraw Cajun, której używasz.

Możesz znaleźć dowolną z ulubionych mieszanek przypraw Cajun w sklepie spożywczym lub zamówić online. Lub stwórz własny. Robię to cały czas i mam nadzieję, że moja domowa mieszanka przypraw do cajunów będzie dostępna online!

Jednym z moich ulubionych jest Slap Ya Mama Cajun Seasoning (link partnerski, FYI). Wypróbuj ich oryginalną mieszankę lub GORĄCĄ mieszankę, której zwykle używam.

Niezły kopnięcie! Cały czas używam tego.

Zdobądź gotowanie makaronu!

Ten zajmuje tylko około 30 minut od początku do końca. Szybkie i łatwe posiłki. Lub wypróbuj tę wersję z krewetkami i kiełbasą, makaron Cajun z krewetkami i wędzoną kiełbasą. Mam nadzieję, że ci się spodoba!

Creamy Cajun Chicken Pasta - Recipe

Wypróbuj niektóre z tych innych popularnych potraw z makaronem

  • Makaron Krewetkowy Cajun z Czerwonym Sosem
  • Makaron Puttanesca z Krewetkami
  • Mikes Mad Dog Mostaccioli
  • Kremowy makaron w stylu Taco

Jeśli podoba ci się ten przepis, mam nadzieję, że dodasz komentarz do GWIAZD. Podziel się także w mediach społecznościowych. Nie zapomnij oznaczyć nas tagiem na #ChiliPepperMadness. Będę się dzielić! Dzięki! - Mike H.

przepis na marynatę
Drukuj Kremowy makaron Cajun z kurczakiem Czas przygotowania 5 minut Czas gotowania 25 minut Całkowity czas 30 minut Lekki, ale kremowy, przyprawiony makaron Cajun z zapieczoną piersią kurczaka, pastą pomidorową i lekkim serem śmietankowym, z dużą ilością warzyw i smaku. Sporządzono za pół godziny lub krócej. Danie: danie główne Kuchnia: amerykańska Porcje: 3 kalorie: 732 kcal Autor: Mike Hultquist Składniki
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 funt posiekanej piersi z kurczaka
  • 1 duża posiekana cebula
  • 1 średnia zielona papryka posiekana
  • 2 posiekane papryczki jalapeno
  • 1 posiekany seler naciowy
  • 4 ząbki czosnku mielonego
  • 6 uncji koncentratu pomidorowego
  • 1 szklanka wywaru z kurczaka + więcej w razie potrzeby
  • 2 łyżeczki przyprawy Cajun
  • Sól i pieprz do smaku
  • 3 uncje lekkiego sera śmietankowego
  • 2 łyżki lekkiej śmietany lub kremu
  • 8-10 uncji gotowanego makaronu - użyłem fettucine
  • Pokrojona cytryna i posiekana natka pietruszki do podania
Instrukcje
  1. Rozgrzej dużą patelnię na średnim ogniu i dodaj oliwę z oliwek.
  2. Dodaj kurczaka, cebulę, paprykę i seler. Gotuj około 7-8 minut, aż warzywa zmiękną, a kurczak zostanie ugotowany.
  3. Dodaj czosnek i zamieszaj. Gotuj około minuty.
  4. Dodaj koncentrat pomidorowy, wywar, przyprawę Cajun i odrobinę soli i pieprzu. Mieszaj, aby włączyć. Zmniejsz ogień do niskiego i gotuj na wolnym ogniu około 15 minut.
  5. Zawiń w twarożek i śmietanę. Mieszaj, aby włączyć.
  6. Dodaj ugotowany makaron i zamieszaj.
  7. Podawaj do miseczek i posyp cytryną i natką pietruszki. Cieszyć się!
Wartości odżywcze Kremowy Cajun Makaron Z Kurczaka Ilość na Porcję Kalorie 732 kalorii z tłuszczu 216 % Dzienna wartość* Tłuszcz 24g37% Tłuszcz nasycony 6g30% Cholesterol 183 mg61% Sód 943 mg39% Potas 1700mg49% Węglowodany 78g26% Błonnik 7g28% Cukier 14g16% Białko 51g102% Witamina A. 2120IU42% Witamina C 61,5 mg75% Wapń 137mg14% Żelazo 4,4 mg24% * Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Pin504 Share13 Yum2 Tweet E-mail 519 akcji