Czy możesz być przekonany do rezygnacji z Oddechu Słonia?
Dzień 5: Jajecznica ze szpinakiem
224 kalorii na porcję. Ilość: 4 porcje
2 łyżki oleju roślinnego
1 duża cebula, posiekana
1 łyżka posiekanego czosnku lub więcej do smaku
1 łyżeczka soli plus więcej do smaku
Czarny pieprz do smaku
1 łyżka płatków czerwonego chilli lub 1 lub 2 świeże, gorące czerwone chilli, drobno posiekane
700g świeżego szpinaku, dobrze przyciętego i wypłukanego
700g jędrnego lub jedwabistego tofu, odsączonego i wytartego na sucho
Włóż olej na dużą patelnię na średnim ogniu. Na gorąco dodać cebulę i czosnek i posolić; gotuj, aż cebula będzie przezroczysta, a czosnek zmięknie, 3 do 5 minut.
Dodać papryczki chilli i smażyć, mieszając, aż do rozdrobnienia, mniej niż minutę. Podgrzej ogień do średniego i dodaj szpinak i 4 łyżki wody. Posyp solą i pieprzem i gotuj, mieszając od czasu do czasu, aż szpinak zwiędnie i będzie dość suchy, 5-8 minut.
Pokrusz tofu i wymieszaj za pomocą łopatki; dostosuj ciepło, aby uniknąć przypalenia. Gdy mikstura zacznie przyklejać się do patelni, jest gotowa: skosztuj i dopraw przyprawy, podawaj.
Werdykt: To prawie sprawiło, że prawie polubiłem tofu. Jest zdecydowanie smaczny, ale prawdopodobnie ze względu na chili, czosnek i chyba za dużo soli, które nałożyłem. Jest pełen szpinaku i niezwykle sycący; Nie byłam głodna, dopóki nie minęła normalna pora lunchu.
2 z 7 Oddech kretaDzień 5: Jajecznica ze szpinakiem
224 kalorii na porcję. Ilość: 4 porcje
2 łyżki oleju roślinnego
1 duża cebula, posiekana
1 łyżka posiekanego czosnku lub więcej do smaku
1 łyżeczka soli plus więcej do smaku
Czarny pieprz do smaku
1 łyżka płatków czerwonego chilli lub 1 lub 2 świeże, gorące czerwone chilli, drobno posiekane
700g świeżego szpinaku, dobrze przyciętego i wypłukanego
700g jędrnego lub jedwabistego tofu, odsączonego i wytartego na sucho
Włóż olej na dużą patelnię na średnim ogniu. Na gorąco dodać cebulę i czosnek i posolić; gotuj, aż cebula będzie przezroczysta, a czosnek zmięknie, 3 do 5 minut.
Dodać papryczki chilli i smażyć, mieszając, aż do rozdrobnienia, mniej niż minutę. Podgrzej ogień do średniego i dodaj szpinak i 4 łyżki wody. Posyp solą i pieprzem i gotuj, mieszając od czasu do czasu, aż szpinak zwiędnie i będzie dość suchy, 5-8 minut.
Pokrusz tofu i wymieszaj za pomocą łopatki; dostosuj ciepło, aby uniknąć przypalenia. Gdy mikstura zacznie przyklejać się do patelni, jest gotowa: skosztuj i dopraw przyprawy, podawaj.
Werdykt: To prawie sprawiło, że prawie polubiłem tofu. Jest zdecydowanie smaczny, ale prawdopodobnie ze względu na chili, czosnek i chyba za dużo soli, które nałożyłem. Jest pełen szpinaku i niezwykle sycący; Nie byłam głodna, dopóki nie minęła normalna pora lunchu.
3 z 7 PurbeckstoneDzień 5: Jajecznica ze szpinakiem
224 kalorii na porcję. Ilość: 4 porcje
2 łyżki oleju roślinnego
1 duża cebula, posiekana
1 łyżka posiekanego czosnku lub więcej do smaku
1 łyżeczka soli plus więcej do smaku
Czarny pieprz do smaku
1 łyżka płatków czerwonego chilli lub 1 lub 2 świeże, gorące czerwone chilli, drobno posiekane
700g świeżego szpinaku, dobrze przyciętego i wypłukanego
700g jędrnego lub jedwabistego tofu, odsączonego i wytartego na sucho
Włóż olej na dużą patelnię na średnim ogniu. Na gorąco dodać cebulę i czosnek i posolić; gotuj, aż cebula będzie przezroczysta, a czosnek zmięknie, 3 do 5 minut.
Dodać papryczki chilli i smażyć, mieszając, aż do rozdrobnienia, mniej niż minutę. Podgrzej ogień do średniego i dodaj szpinak i 4 łyżki wody. Posyp solą i pieprzem i gotuj, mieszając od czasu do czasu, aż szpinak zwiędnie i będzie dość suchy, 5-8 minut.
Pokrusz tofu i wymieszaj za pomocą łopatki; dostosuj ciepło, aby uniknąć przypalenia. Gdy mikstura zacznie przyklejać się do patelni, jest gotowa: skosztuj i dopraw przyprawy, podawaj.
Werdykt: To prawie sprawiło, że prawie polubiłem tofu. Jest zdecydowanie smaczny, ale prawdopodobnie ze względu na chili, czosnek i chyba za dużo soli, które nałożyłem. Jest pełen szpinaku i niezwykle sycący; Nie byłam głodna, dopóki nie minęła normalna pora lunchu.
4 z 7 Dimpse autorstwa Farrow & BallDzień 5: Jajecznica ze szpinakiem
224 kalorii na porcję. Ilość: 4 porcje
2 łyżki oleju roślinnego
1 duża cebula, posiekana
1 łyżka posiekanego czosnku lub więcej do smaku
1 łyżeczka soli plus więcej do smaku
Czarny pieprz do smaku
1 łyżka płatków czerwonego chilli lub 1 lub 2 świeże, gorące czerwone chilli, drobno posiekane
700g świeżego szpinaku, dobrze przyciętego i wypłukanego
700g jędrnego lub jedwabistego tofu, odsączonego i wytartego na sucho
Włóż olej na dużą patelnię na średnim ogniu. Na gorąco dodać cebulę i czosnek i posolić; gotuj, aż cebula będzie przezroczysta, a czosnek zmięknie, 3 do 5 minut.
Dodać papryczki chilli i smażyć, mieszając, aż do rozdrobnienia, mniej niż minutę. Podgrzej ogień do średniego i dodaj szpinak i 4 łyżki wody. Posyp solą i pieprzem i gotuj, mieszając od czasu do czasu, aż szpinak zwiędnie i będzie dość suchy, 5-8 minut.
Pokrusz tofu i wymieszaj za pomocą łopatki; dostosuj ciepło, aby uniknąć przypalenia. Gdy mikstura zacznie przyklejać się do patelni, jest gotowa: skosztuj i dopraw przyprawy, podawaj.
Werdykt: To prawie sprawiło, że prawie polubiłem tofu. Jest zdecydowanie smaczny, ale prawdopodobnie ze względu na chili, czosnek i chyba za dużo soli, które nałożyłem. Jest pełen szpinaku i niezwykle sycący; Nie byłam głodna, dopóki nie minęła normalna pora lunchu.
5 z 7 Purbeck Stone od Farrow & BallDzień 5: Jajecznica ze szpinakiem
224 kalorii na porcję. Ilość: 4 porcje
2 łyżki oleju roślinnego
1 duża cebula, posiekana
1 łyżka posiekanego czosnku lub więcej do smaku
1 łyżeczka soli plus więcej do smaku
Czarny pieprz do smaku
1 łyżka płatków czerwonego chilli lub 1 lub 2 świeże, gorące czerwone chilli, drobno posiekane
700g świeżego szpinaku, dobrze przyciętego i wypłukanego
700g jędrnego lub jedwabistego tofu, odsączonego i wytartego na sucho
Włóż olej na dużą patelnię na średnim ogniu. Na gorąco dodać cebulę i czosnek i posolić; gotuj, aż cebula będzie przezroczysta, a czosnek zmięknie, 3 do 5 minut.
Dodać papryczki chilli i smażyć, mieszając, aż do rozdrobnienia, mniej niż minutę. Podgrzej ogień do średniego i dodaj szpinak i 4 łyżki wody. Posyp solą i pieprzem i gotuj, mieszając od czasu do czasu, aż szpinak zwiędnie i będzie dość suchy, 5-8 minut.
Pokrusz tofu i wymieszaj za pomocą łopatki; dostosuj ciepło, aby uniknąć przypalenia. Gdy mikstura zacznie przyklejać się do patelni, jest gotowa: skosztuj i dopraw przyprawy, podawaj.
Werdykt: To prawie sprawiło, że prawie polubiłem tofu. Jest zdecydowanie smaczny, ale prawdopodobnie ze względu na chili, czosnek i chyba za dużo soli, które nałożyłem. Jest pełen szpinaku i niezwykle sycący; Nie byłam głodna, dopóki nie minęła normalna pora lunchu.
6 z 7 Ammonite przez Farrow & BallDzień 5: Jajecznica ze szpinakiem
224 kalorii na porcję. Ilość: 4 porcje
2 łyżki oleju roślinnego
1 duża cebula, posiekana
1 łyżka posiekanego czosnku lub więcej do smaku
1 łyżeczka soli plus więcej do smaku
Czarny pieprz do smaku
1 łyżka płatków czerwonego chilli lub 1 lub 2 świeże, gorące czerwone chilli, drobno posiekane
700g świeżego szpinaku, dobrze przyciętego i wypłukanego
700g jędrnego lub jedwabistego tofu, odsączonego i wytartego na sucho
Włóż olej na dużą patelnię na średnim ogniu. Na gorąco dodać cebulę i czosnek i posolić; gotuj, aż cebula będzie przezroczysta, a czosnek zmięknie, 3 do 5 minut.
Dodać papryczki chilli i smażyć, mieszając, aż do rozdrobnienia, mniej niż minutę. Podgrzej ogień do średniego i dodaj szpinak i 4 łyżki wody. Posyp solą i pieprzem i gotuj, mieszając od czasu do czasu, aż szpinak zwiędnie i będzie dość suchy, 5-8 minut.
Pokrusz tofu i wymieszaj za pomocą łopatki; dostosuj ciepło, aby uniknąć przypalenia. Gdy mikstura zacznie przyklejać się do patelni, jest gotowa: skosztuj i dopraw przyprawy, podawaj.
Werdykt: To prawie sprawiło, że prawie polubiłem tofu. Jest zdecydowanie smaczny, ale prawdopodobnie ze względu na chili, czosnek i chyba za dużo soli, które nałożyłem. Jest pełen szpinaku i niezwykle sycący; Nie byłam głodna, dopóki nie minęła normalna pora lunchu.
7 z 7 Wevet by Farrow & BallDzień 5: Jajecznica ze szpinakiem
224 kalorii na porcję. Ilość: 4 porcje
2 łyżki oleju roślinnego
1 duża cebula, posiekana
1 łyżka posiekanego czosnku lub więcej do smaku
1 łyżeczka soli plus więcej do smaku
Czarny pieprz do smaku
1 łyżka płatków czerwonego chilli lub 1 lub 2 świeże, gorące czerwone chilli, drobno posiekane
700g świeżego szpinaku, dobrze przyciętego i wypłukanego
przepis na ciasto mary berry simnel
700g jędrnego lub jedwabistego tofu, odsączonego i wytartego na sucho
Włóż olej na dużą patelnię na średnim ogniu. Na gorąco dodać cebulę i czosnek i posolić; gotuj, aż cebula będzie przezroczysta, a czosnek zmięknie, 3 do 5 minut.
Dodać papryczki chilli i smażyć, mieszając, aż do rozdrobnienia, mniej niż minutę. Podgrzej ogień do średniego i dodaj szpinak i 4 łyżki wody. Posyp solą i pieprzem i gotuj, mieszając od czasu do czasu, aż szpinak zwiędnie i będzie dość suchy, 5-8 minut.
Pokrusz tofu i wymieszaj za pomocą łopatki; dostosuj ciepło, aby uniknąć przypalenia. Gdy mikstura zacznie przyklejać się do patelni, jest gotowa: skosztuj i dopraw przyprawy, podawaj.
Werdykt: To prawie sprawiło, że prawie polubiłem tofu. Jest zdecydowanie smaczny, ale prawdopodobnie ze względu na chili, czosnek i chyba za dużo soli, które nałożyłem. Jest pełen szpinaku i niezwykle sycący; Nie byłam głodna, dopóki nie minęła normalna pora lunchu.
Następna Co robią ludzie sukcesuReklama - Czytaj dalej poniżej