Burrito Bowl z Rozdrobnioną Wieprzowiną I Czarną Fasolą

8 czerwca 2016 Przejdź do przepisu Drukuj przepis Pin342 Udostępnij4 Tweetnij E-mail Mniam 346 Akcji Burrito Bowls with Shredded Pork and Black Beans

Przepis na domowe miseczki sałatkowe burrito ze świeżego szpinaku, czarnej fasoli, przyprawionej wieprzowiny i mnóstwa pysznych mocowań. Kto potrzebuje tortilli? Jedziemy MISIE!

Miski Burrito to coś, co zdecydowanie muszę zrobić więcej. Zwykle, kiedy robię burrito, już rozgrzewam tortille, zanim jeszcze rozważę pójście na całość do miski.

jest ostry vindaloo

Wiem, że lokalne sieci restauracji oferują opcje burrito, ale tak naprawdę nie widuję ich w prawdziwych meksykańskich restauracjach.



Może nie szukałem wystarczająco mocno? Niezależnie od tego miska burrito to doskonała opcja, gdy chcesz odciąć kilka kalorii z typowego posiłku, a także wtedy, gdy masz ochotę zjeść z miski.

Podoba mi się.

Burrito Bowls with Shredded Pork and Black Beans - Recipe

Nie są tak niechlujne jak burrito, a oszczędzasz kilkaset kalorii. Nie jest zły!

Ta wersja bardziej przypomina sałatkę niż coś, co tradycyjnie można znaleźć w restauracji. Wymieniłem ryż na liście szpinaku dla dzieci, aby zaoszczędzić jeszcze kilka kalorii, ale także dlatego, że miałem w lodówce szpinak, który musiałem użyć i nienawidzę marnowania jedzenia.

pieprz języka diabła

Okazał się bardzo DOSKONAŁY wybór. Jeśli chcesz, dodaj biały ryż lub ryż meksykański (zobacz nasz przepis na meksykański ryż). Byłby to miły dodatek.

Jest to zgodne z szybkimi i łatwymi przepisami, ponieważ przygotowałem już wieprzowinę z tygodni. Wypaliłem całe wieprzowe łopatki i rozdrobniłem je, a następnie zamroziłem na małe porcje, aby z łatwością włączyć je do szybkiego obiadu i kolacji.

Tylko bądź ostrożny. Jeśli zamrozisz wieprzowinę, staraj się nie dodawać jej przypadkowo do zapasów owoców morza.

Uwaga do siebie: Mrożona wyciągnięta wieprzowina NIE jest tym samym, co mrożone skorupki z krewetek. * Uderza głową. Chociaż stanowi interesujący i niepowtarzalny asortyment.

Podawaj z ładnym sosem pikante. Mamy tutaj przepis na sos picante, który jest idealny. Jest zrobiony z ajis, ale możesz użyć łagodniejszej papryki, takiej jak jalapeno.

Coś, co możesz zrobić, gdy palisz wieprzowinę według tego przepisu!

Burrito Bowls with Shredded Pork and Black Beans - Recipe

emeril cajun przyprawy

Jeśli podoba ci się ten przepis, mam nadzieję, że dodasz komentarz do GWIAZD. Podziel się także w mediach społecznościowych. Nie zapomnij oznaczyć nas tagiem na #ChiliPepperMadness. Będę się dzielić! Dzięki! - Mike H.

Drukuj Burrito Bowl z Rozdrobnioną Wieprzowiną i Czarną Fasolą Czas przygotowania 5 minut Czas gotowania 5 minut Całkowity czas 10 minut Przepis na domowe miseczki sałatkowe burrito ze świeżego szpinaku, czarnej fasoli, przyprawionej wieprzowiny i mnóstwa pysznych dodatków. Kto potrzebuje tortilli? Jedziemy BOWL! Danie: danie główne Kuchnia: meksykańska Porcje: 3 kalorie: 432 kcal Autor: Mike Hultquist Składniki
  • 8 uncji przygotowanej wieprzowiny
  • 1 15 uncji puszki czarnej fasoli
  • 1 łyżeczka kminku
  • 1 łyżka chili w proszku
  • 1 łyżka czosnku w proszku
  • 1 pęczek małych liści szpinaku
  • 1 awokado pokrojone w kostkę
  • 1 papryka poblano upieczona i posiekana
  • 2 papryczki jalapeño pieczone i posiekane
  • Wapna kliny do serwowania
  • Pikantny sos do serwowania
  • Posiekana kolendra do podania
  • Rozdrobnione chipsy tortilli do podania
Instrukcje
  1. Dodaj wieprzowinę do małego garnka z odrobiną wody.
  2. Dodaj połowę kminku, chili w proszku i czosnku.
  3. Podgrzej, aby ogrzać i zamieszać.
  4. W osobnej doniczce dodaj czarną fasolę z pozostałymi przyprawami.
  5. Podgrzej, aby ogrzać i zamieszać.
  6. Rozłóż cztery miski i podziel między liście szpinaku, wieprzowinę, czarną fasolę, pieczoną paprykę i awokado.
  7. Każdy z nich polej sosem pikantowym, kolendrą, sokiem z limonki i pokruszonymi chipsami tortilli.
  8. Obsługiwać.
Wartości odżywcze Burrito Bowl z Rozdrobnioną Wieprzowiną I Czarną Fasolą Ilość na Porcję Kalorie 432 kalorii z tłuszczu 144 % Dzienna wartość* Tłuszcz 16g25% Tłuszcz nasycony 3g15% Cholesterol 57mg19% Sód 774 mg32% Potas 1956 mg56% Węglowodany 40g13% Błonnik 19g76% Cukier 2g2% Białko 35g70% Witamina A. 11765IU235% Witamina C 85,6 mg104% Wapń 200 mg20% Żelazo 8,2 mg46% * Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Pin342 Share4 Tweet E-mail Mniam 346 akcji