5 sposobów na stwierdzenie, czy jesteś sfrustrowany seksualnie

dziewczyna patrząca na zachmurzone niebo o zachodzie słońcaHayden Williams/Stocksy

„Ktoś jest sfrustrowany seksualnie” został ukuty jako lekceważąca odpowiedź na osobę, która czuje się rozdrażniona lub wygląda na zgryźliwą. I chociaż możemy żartować na ten temat lub wykorzystać to do podkreślenia złych nastrojów innych ludzi, seksualny frustracja jest prawdziwa – i coś, z czym wiele osób, szczególnie teraz, może się zmagać.


Czym właściwie jest frustracja seksualna?

Mówiąc najprościej, frustracja seksualna pojawia się, gdy stajemy się poruszeni z powodu niezadowolenia z naszego życia seksualnego. Frustracja seksualna niekoniecznie oznacza, że ​​brakuje ci seksu lub intymności, ale raczej, że nie jesteś zadowolony z seksu lub intymności, którą otrzymujesz.

Oznacza to, że możesz regularnie uprawiać seks i nadal czuć się sfrustrowany seksualnie, a także nie angażować się w żadną intymność i doświadczać tej samej formy seksualnej frustracji.

5 sposobów na stwierdzenie, czy jesteś sfrustrowany seksualnie

Jeśli uważasz, że możesz przejawiać niektóre z „objawów” frustracji seksualnej — na przykład rozdrażnienie lub trudności ze snem — ale nie masz pewności, oto pięć sposobów, aby się tego dowiedzieć.

Powiązana historia 7 domowych zabawek erotycznych, które możesz (bezpiecznie) zrobić w domu

1. Łatwo się denerwujesz lub rozpraszasz

    To jeden z najczęstszych objawów frustracji seksualnej. Kiedy jesteś sfrustrowany seksualnie, twoje ciało reaguje inaczej na inne stymulacje niż wcześniej i dlatego łatwo możesz się denerwować i rozpraszać.


    Seks jest uwolnieniem dla naszego ciała; pomaga złagodzić stres, niepokój i może poprawić nasz nastrój. Jest więc zrozumiałe, że bez tego ujścia moglibyśmy trzymać w sobie więcej stresu i frustracji.

    W rzeczywistości może to oznaczać, że łatwo obrażasz się na coś, co uważałeś za zabawne lub ciągle śnisz na jawie zamiast zwracać uwagę.


    2. Oddajesz się nerwowym nawykom

    Każdy ma nerwowy nawyk — może to obgryzać paznokcie, zgrzytać szczęką lub bawić się włosami. Ale jeśli zauważysz, że ten nawyk się nasilił, może to być związane z twoją frustracją seksualną.

    Energia i pobudzenie narastają w twoim ciele, a ponieważ nie są skutecznie łagodzone przez stymulację, pojawiają się w postaci powtarzających się tików i ruchów.


    3. Dużo marzysz o seksie

    Czasami jest to tak proste, jak myślenie o seksie. Być może myślisz o swoim koleżance w *w ten sposób* podczas omawiania kolejnego projektu na grupowym spotkaniu Zoom lub nagle uświadamiasz sobie, że straciłeś koncentrację w filmie, tak czy inaczej, równie dobrze może to być frustracja seksualna.

    Myślenie o tym, że często uprawiasz seks, nie jest oznaką, że możesz oszukiwać, jeśli jesteś w związku, ani myślenie o seksie z kimś nie jest oznaką, że ci się podoba, ale prawdopodobnie wskazuje, że potrzebujesz trochę bardziej satysfakcjonująca stymulacja.

    Nogi łóżka Richard & Kirstin -009Tom MertonGetty Images

    4. Czujesz się zmuszony do nadmiernego dogadzania

    Impulsy seksualne mogą stać się formą przymusu. Jeśli kochasz seks, ale go nie uprawiasz, często zastępujesz to dobre uczucie innym. Kiedy jesteś niespełniony seksualnie, możesz zwrócić się do nadmiernego jedzenia, picia lub innych substancji, aby wypełnić emocjonalną pustkę, którą kiedyś zaspokajał seks.

    Niektórzy terapeuci seksualni radzą, aby następnym razem, gdy będziesz chciał coś zjeść lub wypić z powodu frustracji, spróbuj się masturbować i zobacz, czy chęć pobłażania zniknie.


    5. Nie możesz zasnąć

    Oczywiście wiele osób ma problemy z zaśnięciem lub częstym budzeniem się w nocy, nawet gdy są usatysfakcjonowani seksualnie, jednak często doświadczają tego osoby, które doświadczają seksualnej frustracji.

    Jak Alan Riley, specjalista medycyny seksualnej i redaktorDziennik terapii seksualnej i małżeńskiejwyjaśnia:

    „Orgazm to także amnezja – sprawia, że ​​zapominasz o takich rzeczach, jak stresy dnia. Seks jest fizycznie relaksujący z powodu nagłego uwolnienia napięcia mięśniowego, a także uspokaja emocjonalnie. Niektórzy ludzie masturbują się tylko po to, by zasnąć.
    'Jedną z najsilniejszych przyczyn braku snu jest gniew' - mówi dr Beaumont. „A jedną z rzeczy, o które ludzie bardzo się denerwują, są stosunki seksualne. Jeśli jest tam jakiś problem, a twój partner nie będzie brał udziału w seksie, a ty czujesz się spięty, to jest recepta na bezsenność. Odkryliśmy, że stres jest największym pojedynczym powodem, dla którego ludzie nie śpią dobrze.
    „Mam przeczucie, że wpływ seksu na sen zależy od doświadczenia orgazmu. Brak satysfakcji może być potężną przyczyną nie spania”.

    Co mam zrobić z moją frustracją seksualną?

    Jeśli jesteś singlem:

    Jeśli nie jesteś w związku, być może nadszedł czas, aby naprawdę skupić się na tym, jak czerpać przyjemność z masturbacji.

    przepis na ciasto wiejskie mary berry

    Prawie 96 procent ludzi masturbuje się przynajmniej raz w miesiącu, według Univia ale to niekoniecznie oznacza, że ​​są zadowoleni.

    Czasami musisz poświęcić trochę czasu, aby pomyśleć o tym, co naprawdę Cię kręci, zastanowić się nad zakupem zabawki erotycznej, która pomoże Ci czerpać więcej przyjemności z sesji solowych lub po prostu nie spiesz się z tym: zapal świece, weź kąpiel, traktuj siebie jak siebie chciałbyś być leczony w sypialni i upewnić się, że jesteś w pełni zrelaksowany.

    Zabawki erotyczne Lovehoney, których obecnie pożądamy

    Lovehoney G-Pleaser 7 funkcyjny silikonowy wibrator punktu GLovehoney G-Pleaser 7-funkcyjny silikonowy wibrator punktu G Lovehoney lovehoney.pl 79,99 zł KUP TERAZPrzycięte ręce osoby trzymającej pojemnik w kształcie serca z zabawkami erotycznymi na beżowym tleWomanizer X Lovehoney Pro40 Ładowalny stymulator łechtaczki Womanizer lovehoney.pl 99,99 GBP KUP TERAZBrudne łóżko z kołdrą i poduszkamiLovehoney Deluxe Akumulatorowy mini wibrator z różdżką do masażu Lovehoney Lovehoney.pl 39,99 £ KUP TERAZLovehoney Magic Bullet 10 Function Silver Bullet Wibrator Lovehoney lovehoney.pl 69,99 zł KUP TERAZLovehoney Power Play 7-funkcyjny wibrator punktu G Lovehoney lovehoney.pl 149,99 zł KUP TERAZ

    Jeśli jesteś w związku:

    To mit, że tylko osoby samotne lub te w „suszy seksualnej” odczuwają frustrację seksualną, możesz uprawiać seks regularnie i nadal odczuwać tę frustrację.

    Wiele osób w długotrwałych związkach w pewnym momencie czuje się sfrustrowanych seksualnie. Może chciałbyś uprawiać seks częściej (lub rzadziej). Może jesteś niezadowolony z tego, jak inicjuje się seks, a nawet z rodzaju seksu, który uprawiasz.

    Po pierwsze, ważne jest, aby nie obwiniać partnera ani nie kwestionować swojego związku, a raczej spróbować jednego z poniższych sposobów rozwiązania problemu.

    Spróbuj otworzyć się przed partnerem na temat swoich fantazji seksualnych (wiemy, że może to być niezręczne, ale oto), negocjuj ze swoim partnerem – nasze popędy seksualne rosną i maleją, ale jeśli twój jest obecnie na haju, a twoi partnerzy nie, to być może nadszedł czas, aby porozmawiać o tym, jak często byliby gotowi na seks lub co pomogłoby im je podniecić – i umieść to w kalendarzu.

    Wiemy, że to ostatnie brzmi dziwnie, ale czasami najtrudniejsze jest znalezienie czasu na seks. Jeśli oboje wiecie, że jest wyznaczona data i przedział czasowy, możecie się upewnić, że jesteście wolni i najprawdopodobniej czekacie na to w ciągu dnia. Może również pomóc w zwiększeniu poziomu flirtu i uczucia w okresie poprzedzającym tę „zaplanowaną” sesję.

    Powiązana historia Jak zainicjować seks w długotrwałym związku

    Jeśli jesteś w związku, ale obecnie rozstajesz się:

    Blokada oznaczała, że ​​wielu z nas w związkach nagle przeżyło długą drogę bez naszych partnerów, a to wpłynęło na nasz poziom frustracji seksualnej.

    Jednak to, że jesteś osobno, nie oznacza, że ​​cała intymność musi się skończyć. Spróbuj seksu przez telefon ( oto jak czuć się pewnie, robiąc to ) lub intymną rozmowę wideo i nie czuj się winny z powodu masturbacji.

    Niektóre pary mogą uznać, że rozmowa o pragnieniach seksualnych io tym, jak będzie wyglądał seks po powrocie do siebie, może być pomocna, inne uważają, że to po prostu sprawia, że ​​są bardziej sfrustrowani niż kiedykolwiek, więc baw się z tym, co jest dla Ciebie odpowiednie.

    Subskrybuj Red teraz dostarcz magazyn do twoich drzwi. Czerwcowy numer Red's jest już dostępny i dostępny dla zakup on-line i przez Gotowo lub Wiadomości Apple+ .