5 sposobów, aby czuć się pewniej po powrocie do pracy

bizneswoman z maską na twarz pracująca przy biurku patrząc na monitor komputera, w biurze profesjonalistka wraca do pracy po pandemii 19Luis AlvarezGetty Images

Czy myślisz o powrót do pracy po długim okresie urlopu lub wracają do biura po miesiącach pracy w domu, powrót do pracy po okresie nieobecności może być zniechęcający.



Niezliczone spotkania Zoom mogą oznaczać, że czujemy się mniej pewni siebie, rozmawiając przy prawdziwym stole, a być może zmiany w zespole lub krajobrazie biura sprawiły, że czujemy się niespokojni i nieswojo.

Nie wspominając o tym, że nasze normalne rutyny są nie do zniesienia, a codzienny harmonogram naszej roli mógł się zmienić.

Powiązana historia 5 sposobów, w jakie nasza praca może się zmienić w ciągu najbliższych 12 miesięcy

Oprócz problemów zdrowotnych i nerwów związanych z powrotem (niezależnie od tego, czy jest to powrót z urlopu do pracy z domu, czy fizyczna droga do domu), dziesiątki tysięcy ludzi jest zwalnianych z powodu pandemii, a więc odczuwa się pewien poziom lęk przed powrotem do pracy w obecnych warunkach jest normalny.

Istnieje jednak kilka sposobów, w jakie możemy zarówno zabezpieczyć naszą karierę na przyszłość, jak i wzmocnić naszą pewność siebie po powrocie, jako trener zaufania, Nadia Finer wyjaśnia.

Na ogół pracuje z ludźmi, którzy czują, że brak pewności siebie lub ogólna nieśmiałość powstrzymuje ich w karierze, ale wiele wskazówek, których udziela swoim prywatnym klientom, można w tym przypadku przetłumaczyć.

Oto pięć sposobów Nadii, które pomogą Ci z pewnością wrócić do pracy:

1. Cel

„Kiedy czujemy się nieśmiali, często dzieje się tak dlatego, że skupiamy się na naszych lękach i zmartwieniach. Zamiast tego przenieś swoją uwagę z motyli w brzuchu i drżącego głosu na powód, dla którego mówisz, a znajdziesz dodatkową siłę.

„Posiadanie silnego poczucia celu pomaga nam przezwyciężyć nasze lęki i wątpliwości. Dlaczego ludzie muszą słuchać twoich poglądów i pomysłów? Zapisz swoje powody i zabierz je ze sobą, aby podczas tego spotkania łatwo przypomnieć sobie, dlaczego ważne jest, aby się odezwać.

2. Wsparcie

„Nie ma wstydu szczerze mówić o swojej nieśmiałości lub nerwowości. Znajdź kogoś, kto może pełnić rolę skrzydłowego na spotkaniach; kogoś, kto może o Tobie wspomnieć i zaprosić Cię do rozmowy na spotkaniach. Kiedy poczujesz się bardziej komfortowo zabierając głos, możesz odwzajemnić przysługę.

czy tajin wygasa?

3. Kontrola

„Zamiast czuć się samoświadomym lub małym, zmień swoją uwagę na tworzenie warunków, które będą dla ciebie działać. Przejmij kontrolę nad sytuacją i przygotuj rzeczy, które ułatwią Ci życie. Jeśli ludzie mają tendencję do rozmawiania ze sobą podczas dużych spotkań, zorganizuj małą naradę, w której możesz spokojnie porozmawiać z kluczowymi osobami. Jeśli spokojni ludzie zwykle nie dzielą się swoimi pomysłami otwarcie, załóż skrzynkę pomysłów. Te inicjatywy nie tylko Ci pomogą, ale fakt, że wdrażasz najlepsze praktyki, podniesie Twój profil w organizacji”.

4.Przygotuj się

„Jeśli martwisz się, że pogrążysz się w niełatwym spotkaniu lub rozmowie, uwolnij swojego wewnętrznego przewodnika i przygotuj się na to. Przeprowadź badania, zbieraj myśli i zbieraj zwięzłe punkty, które pomogą Ci pozostać na dobrej drodze.

„Nikt nie musi widzieć twoich notatek ani wiedzieć o pracy, którą włożyłeś, ale będziesz mógł się zrelaksować, wiedząc dokładnie, co chcesz powiedzieć i jaki chcesz wynik interakcji”.

5. Podnieś

„Jeżeli mówienie o swoich osiągnięciach jest dla Ciebie niekomfortowe, spróbuj zamiast tego rzucić światło na innych, ale w sposób, który podkreśli Twoją własną wspaniałość. Zwiększanie liczby osób w zespole, na przykład w intranecie, na spotkaniu lub w wiadomości grupowej, jest pośrednim sposobem na pokazanie, do czego jesteś zdolny. Mówiąc o pracy, którą wspólnie wykonaliście, rzeczy, które wszyscy osiągnęliście, to bardziej subtelny sposób na popis.

Subskrybuj Red teraz dostarcz magazyn do twoich drzwi. Najnowsze wydanie Reda jest już dostępne i dostępne dla zakup on-line i przez Gotowo lub Wiadomości Apple+ .