10 rzeczy, które robią ludzie, którzy się kochają

Jak się kochaćWestend61Getty Images

Miłość własna…to temat, o którym wszyscy mówią.


Większość ludzi myśli, że miłość własna jest naprawdę twardym wpatrywaniem się w lustro, mówiąc sobie, że kochasz swoje ciało, nawet jeśli spędziłeś lata na wojnie, gdy twoje odbicie wpatrywało się w ciebie. Naprawdę nie masz na myśli słów, które wychodzą z twoich ust.

Ale miłość własna to w rzeczywistości bardziej nawiązanie relacji z samym sobą. W końcu jesteś osobą, z którą musisz spać każdej nocy, do końca życia. Tak więc pielęgnowanie tego związku jest kluczowe – i wierzcie lub nie, ma ogromny wpływ również na wszystkie inne relacje. To, co czujesz do siebie, zaprosi do swojego życia standard związku, który akceptujesz. Zasadniczo uczysz innych, jak cię kochać, poprzez sposób, w jaki kochasz siebie.

Miłość własna to ciągła, codzienna praktyka. To nie jest cel podróży, to wspaniała przygoda. Nie jest to coś, co nagle włączamy pewnego dnia i wszystkie nasze problemy są rozwiązane. To coś, nad czym pracujemy każdego dnia. W niektóre dni to osiągamy, w niektóre musimy pracować trochę ciężej – i to jest w porządku!

Wiedza, jak zacząć praktykować miłość do siebie, może być jednak trudna – czy zaczynamy powtarzać mantry? Ciągle wmawiasz sobie, że tak robimy? Nie ma od razu oczywistej odpowiedzi, więc rozmawialiśmy z Melem Wellsem, wiodący brytyjski trener psychologii żywienia i ekspert od miłości do siebie , o zwyczajach ludzi, którzy naprawdę kochają siebie.


Oto dziesięć rzeczy, które nagradzany autor mówi, że ludzie, którzy żywili prawdziwą miłość do siebie, robią:

1. Czas jakości

Regularnie spędzają ze sobą czas. Tak to prawda. Czas spędzają samotnie. Coś, czego wiele osób się boi. Kiedy spędzamy czas sami, wtedy naprawdę zaczynamy rozumieć i poznawać siebie najlepiej. Ludzie, którzy kochają siebie, uwielbiają spędzać czas w samotności. Zabierają się na solowe randki do restauracji lub kina. Spędzają czas z dala od rodziny i przyjaciół, aby zrobić coś dla siebie, na przykład wziąć długą kąpiel z bąbelkami, poczytać dobrą książkę, wziąć masaż, zrobić trochę dziennika itp. Spędzanie czasu w samotności może być dość przerażające, ale kiedy naprawdę kochasz siebie , nigdy nie czujesz się samotny.


2. Zaufanie

Ufają sobie całkowicie; a co ważniejsze ich ciała. Ludzie, którzy kochają siebie, nie odczuwają potrzeby ciągłej diety. Nie śledzą kalorii, nie ograniczają się, nie głodują, nie objadają się i nie objadają. Całkowicie ufają swoim ciałom, że pokierują nimi w jedzeniu i odżywianiu. Słuchają swojego ciała konsekwentnie przez cały dzień i dokonują wyborów w oparciu o to, czego naprawdę chcą i co je odżywi.

kubański przepis na mojo

3. Komunikacja

Komunikują się ze sobą regularnie. Przez cały dzień zadają sobie pytanie: „Jak się teraz czuję?”. lub „Czego teraz potrzebuję?” Następnie reagują odpowiednio do jakiejkolwiek odpowiedzi. Ludzie, którzy kochają siebie, prowadzą ze sobą otwarty, prowadzony dialog, aby zapewnić, że ich potrzeby są stale zaspokajane.


4. Akceptacja

Ludzie, którzy kochają siebie, kochają każdą część swojego ciała – wady i wszystko. Akceptują siebie takimi, jakimi są i nie starają się cały czas zmieniać. Akceptują, że są doskonale niedoskonali i celebrują każdy cal siebie. A ponieważ w ten sposób akceptują siebie, gówno ich obchodzi to, co myślą inni.

5. Szacunek

Ludzie, którzy kochają siebie, mają dla siebie najwyższy szacunek. Kiedy jesteś, mówisz i odpowiadasz na nie z szacunkiem, prawda? Cóż, to jest dokładnie to, co robią ludzie, którzy się kochają. Mówią i reagują na siebie z szacunkiem. Nie mówią o sobie gówno ani w żaden sposób sobie nie krzywdzą. Szanują swoje wspaniałe ciała swoimi słowami i czynami.

6. Uczciwość

Czy naprawdę jesteś ze sobą szczery? Ludzie, którzy kochają siebie, są autentyczni, wiedzą kim naprawdę są i pozostają wierni sobie. Szczerze mówią, czego chcą, a czego nie. Nie boją się odmówić czegoś, czego nie chcą robić. Nie tkwią w sytuacjach, w których nie chcą być. Wiedzą, czego naprawdę chcą, i dokonują ciągłych zmian i zmian z miejsca miłości, aby podążać za swoimi marzeniami i żyć najlepszym życiem jako najprawdziwsze ja.

pieczone jajka rancheros zapiekanka

7. Zabawa

Wszystkie świetne związki dobrze się bawią, prawda? Mam nadzieję, że tak! Ale jak dobrze się bawisz ze sobą? Ludzie, którzy kochają siebie, są codziennie zabawni i zabawni. Znajdują czas na robienie rzeczy, które są dla nich zabawne i które naprawdę ich rozświetlają! Nie traktują siebie zbyt poważnie i nie boją się trochę rozpuścić włosów!


8. Intymność

Wszyscy potrzebujemy intymności w naszych relacjach, zwłaszcza z tą, którą mamy ze sobą. Ludzie, którzy kochają siebie, ściśle znają swoje ciała. Poświęcają czas, aby poznać swoje ciała i wiedzieć, co im się podoba, a co nie. Dotykają się i czują dzięki odrobinie automasażu lub luksusowemu kremowi nawilżającemu. Zaciekawić się i dotknąć siebie dziewczyno! Podziękujesz mi później! Nieprzekonany? Czytać.

9. Porównanie (lub brak)

Ludzie, którzy kochają siebie, nie porównują się z innymi, zwłaszcza z innymi kobietami. Rozumieją, że wszyscy jesteśmy wyjątkowi na swój własny sposób. Porównanie jest bardzo powszechne wśród kobiet, z którymi pracuję. Aby przestać porównywać się z innymi, musisz zrozumieć, że możesz świętować kolejny sukces lub piękno kobiety bez umniejszania własnego.

10. Świętować

Prawdziwe kochanie siebie oznacza celebrowanie każdej rzeczy w tobie. Chodzi o świętowanie wszystkich swoich sukcesów i osiągnięć – bez względu na to, jak małe. Ludzie, którzy kochają siebie, świętują siebie każdego dnia. Tak jak w związku świętujesz rocznice, kupujesz dom lub psa, tak w związku z samym sobą kochasz siebie na tyle, by każdego dnia świętować swoje istnienie z wdzięcznością.


To tylko dziesięć sposobów na praktykowanie miłości własnej. Czy jest coś, co Cię wyróżniało? Może zauważyłeś obszar, którego brakuje w twoim życiu, a może rozpoznajesz obszar, w którym go zabijasz?

Niezależnie od tego, jaki jest twój obecny status związku z samym sobą, zawsze pamiętaj, aby być miłym i dokonywać każdego wyboru z miejsca miłości.

Zadaj sobie dzisiaj pytanie: „Co zrobiłby ktoś, kto kocha siebie?”.

Anya Meyerowitz Anya jest niezależną redaktorką i dziennikarką z zamiłowaniem do płaszczy, butów i torebek.